健脾|为什么有的人寿命长，有的人寿命短？答案可能就在4个习惯中山药|胡萝卜|肠胃|营养膳食|儿

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人和人的寿命是不一样的，如果一个人能长寿，就会被当作有福气的人，格外受人尊重，而寿命短的人，每次谈到他都带有惋惜之情。一个人长寿不长寿，能不能从脸上看出来了呢？生活习惯和一个人的寿命有没有关系？今天就这些问题来聊一聊。
寿命长的人有共性，从“3红1好”上能看出来
手心泛红非常温暖
一个人手摸起来是冰凉的，暗示了气血差或体内有寒气，时间长了对健康也是有影响的。这类人平时比较怕冷，一到冬天就缩手缩脚，血液循环很差，还容易长冻疮。而长寿的人一年四季双手都很暖和且手心微微泛红，能看出来气血非常好。
面色红润显得年轻
和一个人很久不见，见面时看到对方第一眼，就容易被他的面部吸引，如果面色晦暗无光，可能暗示了这个人生病了，而健康的人应该很精神，面色较为红润。这类人在同龄人中会显得比较年轻，更容易长寿。

嘴巴红润没有歪斜
健康者唇色较红，唇纹较少，没有太多死皮，说明气血和水分都是充足的，从侧面也能看出，这个人的饮食和胃口比较好。再看嘴角是否歪斜，如果歪斜了，说话含糊不清，可能是大脑缺血了。
心态好特别爱笑
四川省对百岁老人做过调查，近九成老人是乐天派，中国老年学学会的调查报告显示，一个人能不能长寿， 60%以上和心态有关。所以，那些心态好脸上经常挂着笑容的人更容易长寿。
大家都希望自己能长寿，不过并不是每一个人都能如愿以偿，以上几点若是都能具备，令人羡慕值得开心，可是，凡事无绝对，也有部分人外表看起来很健康，可是身体器官却跟不上，究其原因，可能是5个习惯不太好。

想长寿，以下4个习惯要尽快改
不喜欢运动
很多人存在运动不足的情况，平时到家不是躺就是坐，要知道，换乘交通工具时的活动和工作中产生的活动，这些都不算体力活动，虽然动了但是达不到锻炼效果。如果一个人长期运动不足，他的心理、睡眠、骨骼、心血管都会受到影响。
如何改正：首先要保证每周有两个半小时运动时间，平摊到每一天相当于至少20分钟，注意，必须是中高强度的有氧或肌肉训练。老年人也要针对身体状况制定个性化运动方案，选择相对安全的太极拳、拉弹力带、坐位抬腿等项目。

不喜欢喝水
饮水不足危害大，会引起诸多健康问题。水在整个机体中发挥着重要作用，肠道疾病、泌尿疾病患者都应该多喝水。如果水喝得不够多，代谢速度就会减慢，热量无法消耗完全，身材会变胖，心情也会变烦躁。女性还容易长皱纹，加速皮肤老化。
如何改正：别等口渴才喝，你可以随时拿起水杯喝水，在饭前、饭后、睡醒后、排便前，可以额外补充水分，帮助肠胃消化和蠕动。出门时记得携带水杯，开车时可更换吸管杯，方便及时补充水分。
晚上经常熬夜
明明已经到了该睡觉的时间点，但是因为工作或娱乐等原因迟迟不睡，这种熬夜的习惯也要尽快改正。在大家眼中熬夜只是睡得迟一点，白天有点困，出现两个熊猫眼，但是从健康角度来看，它会扰乱激素平衡，诱发细胞癌变。