这5种鱼，都是“重金属鱼”，不能吃，很多人还经常买，别不懂了 _健康小知识

这5种鱼，都是“重金属鱼” ，不能吃，很多人还经常买，别不懂了
鱼肉营养丰富，口感细腻，是一种老少皆宜的食物。尤其是鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，包括DHA、EPA等，对脑部的神经发育非常有帮助，所以儿童、老人应该多吃些鱼。

文章图片
虽然鱼肉很好，但并不是什么鱼都能吃，吃错了反而危害健康。很多人还不知道，有几种鱼含有大量的重金属，是不能吃的，但很多人之前都认为是好东西，隔三差五就买一些吃。
下面我就和大家说说这几种“重金属鱼” ，知道后别再买了。
【这5种鱼，都是“重金属鱼”，不能吃，很多人还经常买，别不懂了】1、活蹦乱跳但闻起来有异味
很多人都喜欢买活鱼，认为比较新鲜，这话不假，但并不是活鱼就一定好。如果闻到刺鼻的气味，说明这些鱼的生活环境受了污染，鱼肉含有很多的重金属，甚至还有污染物，吃这样的鱼有害无益，一定不能买。

文章图片
2、生鱼片
生鱼片也叫鱼生、鱼脍，在日本料理中比较常见，比如寿司中就有不少，有三文鱼片、金枪鱼片，这些生鱼片含有大量的蛋白质等营养很容易变质，为了防止其变质，通常会利用甲醛水来保鲜。甲醛是一种致癌物，对人体的伤害很大。

文章图片
3、大型深海鱼
在海洋中，都是大鱼吃小鱼的生存法则，大型鱼体型大，生存时间长，通过猎食其它小鱼，大量的重金属都会沉积在大鱼体内，这样的鱼比如金枪鱼、三文鱼等。

文章图片
4、野生鱼
都说野生的鱼好，其实也不尽然，因为野外的环境人为无法控制，很容易受到污染，这些野生鱼很可能在被污染的环境中生活过，不仅含有重金属，还会有寄生虫、细菌等，吃了对身体特别不好。而养殖鱼的环境一般比较干净，鱼塘还会定期消毒杀菌，比野生鱼更安全。

文章图片
5、死鱼
如果是活鱼，通过新陈代谢，可以把体内的有害物质代谢出去，但鱼死后，这些有害物质比如重金属、细菌等就无法被排出，会在鱼肉中沉积下来，所以死鱼的重金属会比活鱼多。

文章图片
如何挑选新鲜鱼呢？鱼贩子教你几招，保证条条新鲜，好吃又健康。
1、看鱼鳞是否有光泽。
正常的新鲜鱼，鱼鳞是非常有光泽的，如果不新鲜了，鱼鳞就会慢慢失去光泽，变得十分暗淡。
2、看鱼鳃是否鲜红
新鲜鱼的血液循环比较快，所以供鱼呼吸的鱼鳃会保持鲜红，但鱼快死了，它的呼吸就会减慢，吸入的氧气变少，鱼鳃就会变成暗红色。

文章图片
3、看鱼是否有活力
如果是新鲜鱼，用手抓或用网子捞时，鱼会迅速逃走，十分有活力。但快要死的鱼，用手碰它都不带动的，这样的就不能买。
鱼肉怎么吃呢？可以做红烧鱼、糖醋鱼、清蒸鱼、酸菜鱼等，都非常更好吃。今天和大家分享【清蒸鱼】的做法，保证特别鲜嫩。
准备新鲜鲈鱼、大葱、生姜、辣椒、料酒、生抽、食用油。

文章图片