头痛不用怕教你8个小妙招头痛不用怕|头痛

头痛是大家都会遇到的一种疾病，有时来的莫名其妙，甚至你可能并不了解为什么自己会头痛，如果一个人经常头痛是怎么回事呢?当你患有头痛怎么办?现在就给大家一一分析讲解。
头痛怎么办
没有头痛困扰的人是永远都不会明白头痛所带来的那种痛楚，简直是想把整颗头给揪下来。如此烦人的头痛到底怎么治才好呢?吃药?打针?不，爱美网小编告诉你，治头痛也可以很简单省钱，学学以下8招就好。

记住，一个非药物性的自然疗法，其效果如何取决于运用它的时机
头痛多由情绪引起，睡眠或饮食节律的改变也可能导致头痛，例如醉酒后头痛。但最为常见的是紧张性头痛。
自疗1：补充镁
血中镁含量低的人更容易患偏头痛，在食物中补充镁，可使症状得到好转。
NOTE：人体每日需要镁的量大约为400毫克，如患有心脏或肾脏疾病，补镁须在医生指导下进行。
自疗2：指压疗法
对付紧张性头痛可用指压疗法。双手指尖放于头中部的头皮上，从前到后慢慢随着手指的移动按压头皮。手掌从头上下移到耳朵，每次移动一寸，每次从头线的最前端推拿到头的后部。每个方向推拿20秒钟。
自疗3：意念消痛
对于轻度的紧张性头痛，使用想象方法将收到神奇效果。
静坐，闭上双眼，心中默想：头痛好比液体，从头流至肩，滑下手臂，最后自指尖溜出。在想象中，让疼痛离开房间，看着它顺街道往下流，最后流进海洋。
自疗4：花草疗法
服用一些花花草草，也有很好的缓解效应。比如，每一个小时服用一剂干皮或菊花，三个小时后，就可以缓解头痛。
自疗5：特别“油”效
如果头痛发生在头的前部，试试薄荷油。它的气味刺激能够促进血液循环，从而把疼痛赶走。
自疗6：冷疗
对于某些人来说，冷疗比热疗更具有作用。寒冷能帮助收缩扩张血管，并能阻止疼痛信息向大脑传递。
你可以把一杯水放入冰箱。当你需要冷敷时，就用冰水来摩擦你的头部。

自疗7：呼吸
坐或者站立，双脚平放在地板上。深呼气，收缩腹部肌肉。然后缓慢通过鼻孔来吸气，并同时松弛腹部。想象着在一种轻松，安静的状况下呼吸，至你感到舒适为止。
自疗8：热温双手
当感到头痛要发作，尽快地用温度适当的热水浸泡双手10分钟，可以缓解头部的血压。
经常头痛是怎么回事
压力
压力会导致饮食习惯改变，睡眠严重被干扰，这是头痛的一大主因。超负荷工作的人工作期间头痛发作比休息期间更频繁。
专家建议：一天辛苦工作之后，最好充分休息，保证充足睡眠。此外，洗个热水澡、喝杯柠檬茶也有助于放松身心、缓解疲劳。
天气
在太阳下散步、气压下降、气温升高、空气湿度太大也都易引发头痛。
专家建议：头痛患者最好避免太阳直晒，出门最好打伞。如果不方便带伞，可用头巾包头防晒。
摄入咖啡因
多项研究发现，咖啡因饮料上瘾的人更易发生头痛，即使将咖啡因饮料控制在每天两杯也会增加头痛发病率。
专家建议：饮用咖啡和茶等咖啡因饮料一次不要喝得过猛，一天最好别超过3杯。
音乐太吵
长时间高音量听音乐也是偏头痛的一大常见诱因。高分贝音乐更容易导致头痛持续72小时甚至更长时间。
建议建议：爱听音乐的头痛患者，最好调低音量，并合理控制每次听音乐的时间。
餐后低血糖症
一次大量进食糖和面食等简单碳水化合物会导致头痛发作。因为身体会产生更多的胰岛素以分解糖分，结果导致血糖水平超常降低(餐后低血糖症) 。血糖水平的大幅摇摆会导致严重头痛发作。

头痛不用怕 教你8个小妙招

头痛不用怕教你8个小妙招