运动|长寿是要运动,还是静养?看完这份调查,答案显而易见( 二 )


而体质较差的老年人 , 只能每周锻炼2次左右 , 锻炼方式最好以散步、慢走、太极拳来进行 。 因此 , 运动也需要有一个具体的方法 , 这是非常重要的 。