最新长寿秘诀公开，好睡眠仅第9，看到第一名让人哭笑不得！( 三 ) _健康小知识

No.5保持开心
爱说爱笑的外向性格，确实是百岁老人的共性[20] 。
“笑一笑，十年少” ，老祖宗所言非虚啊！
暴躁小医生鉴定：此条是凑数的吗？详情请回看第20条。
No.4按摩
按摩一时爽，一直按摩一直爽！
但目前没有科学研究表明，按摩和长寿有关系。
暴躁小医生鉴定：身子酸痛，按摩一下也无妨。但街边按摩店和捏脚店还是少去为妙，去医院康复科、理疗科看看比较好。

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（来源：pixabay）
No.3拥抱
拥抱能产生共情，让人更加幸福快乐[21] 。心情好了、笑口常开，对健康自然也是好的。
暴躁小医生鉴定：有人能抱还不知足？抱就完了！至于长寿嘛……还是劝你别想太多，
No.2跑步
体育运动，是世卫组织认定的，对健康、寿命有促进作用的[22,23] 。跑步要适度，每周3~5次，每次5~10公里，都是可以的。跑太多，可能伤膝盖。
暴躁小医生鉴定：人人都知道运动好，但你愿不愿意动起来呢？
No.1喝酒
什么？排第一的竟然是喝酒！
真让人哭笑不得……
酒精是明确的致癌物，还会伤害肝脏、心脑血管等。
而且，适量饮酒也没好处！比起少量喝酒的人，从来不喝酒的人得冠心病、脑卒中等的风险更低[24] 。
暴躁小医生鉴定：快转发到朋友圈，告诉大家别再劝酒啦！
虽然WHO官网根本没有这个榜单，但还能坚持年年更新……绝了！
去年的“长寿榜单”上还没有“喝酒” ，今年“喝酒”就成了第一名。
别说， “长寿”榜单还挺内卷！
明年的状元不会是吸烟吧？让我们拭目以待吧哈哈哈！
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这么好的文章，值得和你爸妈一起分享
审稿专家：张学伟
中南大学湘雅医院健康管理中心主治医师、博士
参考文献
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