按摩|老是“掉发”，非是头发自然脱落，坚持3个好习惯，行之有效按摩

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掉发，向来是一件颇为烦人的事，谁也不想自个儿头上一片“秃”！

特别是对于爱美的女发友而言，头发跟脸蛋一样重要，两者任何一个出了问题，都要极力想办法解决。
其实头发并非一直在生长，而是有一定的寿命。当长出来的头发自然脱落后，新的头发就会从同一个毛孔中重新长出来。

一般而言，健康的头发生长期在2~6年，其中80%~90%的头发处于生长期，并且每天都在生长。
而且虽然人与人之间存在个体差异，但咱们周围人（成年）的平均头发量在10万根左右，每天自然掉落的头发在60~100根之间。

至于头发是如何生长的……这个构成并不复杂，因为头发是由位于头皮根部的头发基质细胞分裂产生的，细胞分裂自然需要营养，所以由毛细血管输送到发根到毛母细胞的营养量产生的头发也会跟着发生变化。
当营养足够时，健康的头发就会长出来；当营养不好或者头皮环境不好时，头发就容易掉，长出更细的头发。

总而言之，头发长得如何，跟头皮的状况有很大干系，所以保持头部清洁，对保护头皮的健康很重要。
那么女发友们该如何爱护头发呢？我在这儿给大家分享几点小知识，只要坚持下去，掉发问题或许不会再困扰您。
如何洗头发
每一提到洗头发，就绝对离不开“洗发水” ，毕竟头皮护理的三个要点（预洗、漂洗、吹干）中，使用正确的洗发水尤为重要。
步骤一：梳理头发
用梳子梳理头发，如果头发打结，就轻轻地松开。
梳子的作用其实挺不错，当您用梳子梳理头发时，不仅能在一定程度上去除头发上的脏东西，还能轻松地清洗头发和头皮。

【按摩|老是“掉发”，非是头发自然脱落，坚持3个好习惯，行之有效】步骤二：预洗
在用温水（40度为佳）仔细清洗头发和头皮的过程中，耳朵、额头和后脑勺附近等部位的头发一定要清洗，务必做到整个头皮和头发完全湿润，而不是温水只会渗入到头发中而已。
步骤三：涂抹洗发水
此步骤必须用手涂抹洗发水，如果直接将洗发水涂抹在头发上的话，在洗头时就可能损伤到头皮。
而且不要将手上的洗发水涂在头发同一个位置，而是在涂在多个位置后，再用指腹轻轻揉搓。
切记别用手指甲去抠头发，这只会损伤头皮。

步骤四：按摩
注意别让手指缠住头发，按摩2~10分钟，使头皮松弛，促进血液循环。
步骤五：清洗干净
注意头上几处难清洗的地方（后脑勺、耳朵附近），如果没有清洗干净的话，很容易让残留的化学物质继续损伤头发。
当然，头发和头皮还会受到饮食习惯、压力、睡眠不足等影响。
保持身心健康
在因女性荷尔蒙减少或压力导致掉发的情况下，咱们首先要注意的是，产生头发的基质细胞是否拥有足够的营养。