吃猪皮能“抗衰老”？提示：抗衰老食物有4种，日常不妨多吃点 _健康小知识

中国人讲究“以形补形” ，认为吃核桃可以补“脑子” ，吃猪肝可以补“肝” ，吃猪心可以补“心脏” 。一些中年时期的女性朋友还认为吃猪皮能达到美容养颜的效果，但事实果真如此吗？

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吃猪皮能“抗衰老”？
在这里需要告诉大家，吃猪皮是无法补充胶原蛋白的，虽说猪皮中含有胶原蛋白，但能被人体吸收的量是非常少的，而且猪皮本身是一种高脂肪和高胆固醇食物，长期大量摄入不仅会加重消化道压力，还会让脂肪在体内大量堆积，导致身体变胖。
之所以很多人觉得吃猪皮能补充胶原蛋白，是因为人们讲究以形补形的方法，与其想要通过吃猪皮延缓衰老，还不如尝试吃以下4种食物：
1、西红柿
西红柿是人们熟知的一种抗衰老食物，西红柿中含有
番茄红素
，抗氧化能力也比较强，常吃西红柿能
帮助清除人体内多余的自由基
，让女性处于年轻健康的状态下。
西红柿的抗氧化能力很强，而且西红柿中还含有
番茄红素
，这是一种
溶脂性的胡萝卜素
，能达到
抗氧化
的效果。

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2、鱼肉
鱼肉中含有人体所需的
不饱和脂肪酸和蛋白质
，适当吃鱼肉能
降低血液中的胆固醇浓度
，还能有效
预防心肌梗塞和中风等病症。
肉中还含有对人体有益的物质，适当吃鱼肉不仅不易让身体发胖，还能达到
延缓衰老和补充胶原蛋白的效果。

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3、苹果
苹果中富含丰富的
维生素a、维生素B、维生素C、微量元素和矿物质等等
，这些都是有益于人体健康的物质。
苹果中还含有
果胶类成分
，适当食用能
降低胆固醇含量
，其中还含有
多酚类物质
，能帮助
清除人体内多余的自由基
，
达到抗衰老的效果。

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4、西兰花
西兰花中的叶物质丰富，其中含有
胡萝卜素、蛋白质、脂肪和糖类物质
，西兰花中还含有
抗坏血酸的物质
，能帮助
增强肝脏的排毒解毒功能
，
提高机体的免疫力
，还能
促进肠胃的蠕动速度
，达到
润肠通便
的效果，特别适合便秘患者食用。

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肌肤开始衰老时的表现：
●皱纹增多，肤质松弛
衰老即将来临时，面部肌肤的胶原蛋白会快速流失，
脸部的水分和胶原蛋白不断流失，皮肤将会出现松弛状况。
不仅会让皮肤的弹性大大降低，也容易出现斑点或皱纹等异常，女性朋友一定要及时为肌肤补充水分，
多吃一些有助于补充胶原蛋白的食物
，
维持肌肤弹性，避免肌肤的衰老速度加快。

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●眼睛眼白泛黄
随着年龄不断增长，女性的眼部会出现泛黄现象，机体逐渐衰老后，
眼睛长期接触一些不干净物质，再加上身体的新陈代谢速率逐渐变缓慢，就容易导致眼白处发黄。
女性在生活中要及时呵护眼部健康，
及时清洗眼睛，更要避免长期接触电子产品，眼不发黄问题才不会找上你。