尿酸|尿酸高不高，通过睡眠就知道！身体出现这4个异常，要赶紧降尿酸( 二 ) 睡眠

哪些食物能够引起体内嘌呤增加？比如说海鲜，动物的内脏，红肉，啤酒，这些食物都含有大量的嘌呤，所以摄入体内以后直接可以导致嘌呤水平升高，从而增加尿酸的这个产生。
哪些食物会抑制肾脏排泄尿酸呢？比如说白酒，因为含有高浓度的酒精，在体内能够分解成乳酸，而乳酸对肾脏排泄尿酸具有抑制作用。另外还有一些含糖饮料，比如说果汁，尤其是苹果汁这一类果汁，还有碳酸饮料。由于它们含有很高的果糖，可以抑制肾脏对尿酸的排泄，所以也会增加血液里面的尿酸浓度。

其次，尿酸高的人，饮食上可遵循一个法则“三吃四不吃”三吃：
1 ，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是根茎类蔬菜；
2 ，多食用奶制品；
3 ，每天喝大量的水， 2000到3000毫升左右。如果有条件的话，可以在喝水时加入由菊苣，栀子，葛根，百合，桑叶，蒲公英等草本材料组成的菊苣栀子茶，对降低尿酸，改善痛风大有益处。

四不吃：
1、不吃高嘌呤的食物，比如说动物内脏啊，海鲜啊，蘑菇。
2、不喝酒以及含酒精的饮料。
3、不喝含糖饮料
【尿酸|尿酸高不高，通过睡眠就知道！身体出现这4个异常，要赶紧降尿酸】4、少吃甜食。