新血糖标准已公布，不再是3.9、6.1，建议自查，你的血糖或不算高 _健康小知识

近几年伴随着物质生活水平的提高，人们餐桌上的食物种类越来越丰富多样。
我们不但可以吃到更加美味的食物，而且还能够确保身体获得足够的营养物质，但也正是因为如此，有的人却形成了不良的饮食习惯。

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如果饮食方面不注意，经常吃一些没营养不健康的食物，那么很有可能会导致身体健康状况受损。
想必很多人对于高血糖的症状应该不算陌生，如果体内血糖持续升高而没有得到控制，那么很有可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症，后果是相对较为严重的。
很多情况下血糖升高的原因也跟饮食有着密不可分的联系，可能很多人认为造成血糖升高的原因是甜食吃了太多，殊不知下面这些食物吃起来并不甜，但是也可能会升高血糖。

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4种食物，虽美味，却会升高血糖
油腻食物
像是各种各样的大鱼大肉，几乎都属于油腻食物，不得不承认这些食物的确吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，但是却不利于健康。
过多油脂进入人体内之后，可能会对现在人的身体当中造成身材发胖的现象，同时也会增加患上心血管疾病的风险，而高血糖就是一种较为常见的心血管疾病，请你避而远之。

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高淀粉食物
淀粉是人体功能运转所必需的一种营养物质，淀粉进入人体内之后，能够转化成碳水化合物，为高部位提供所需要的能量，疏固制淀粉也可能会转化成糖分。
并且淀粉当中的糖分也是非常容易被身体吸收利用的，所以经常吃高淀粉食物很有可能会影响血糖的稳定，严重的话还会促使体内血糖居高不下。

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【新血糖标准已公布，不再是3.9、6.1，建议自查，你的血糖或不算高】糯米类食物
想必大家对于糯米类食物应该爱不释手，像是糯米糕，糯米粽子，年糕等等都是备受人们喜欢的。
这些食物吃起来香甜软糯，非常美味，但是糯米类食物的升糖指数也非常高，所以对于那些本身就存在血糖偏高的人而言，像是那些糯米类的食物，请你尽量少碰别不当回事。

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酒精
中国人饮酒的历史可以追溯到上千年前，现如今很多人仍然有喝酒的习惯，或许对一些男性朋友来说，喝酒并不是什么大不了的事情，但是经常喝酒不仅会伤害肝脏，也会刺激血管，导致血管功能异常。
因此血糖偏高的人如果没有及时改掉喝酒的习惯，可能会导致体内血糖进一步升高，后果也非常危险。

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如果出现了高血糖的情况，很多人可能会在家里准备一个血糖仪，实时进行测量。
定期测量血糖是非常有必要的，能够对自身血糖的波动状况做到心中有数，而人们也会根据以往的血糖标准来进行判断，众所周知，之前的血糖标准是3.9~6.1 。
但如果现如今你仍然按照这个标准来进行判断，那么很有可能会出现偏差，因为全新的血糖标准已经发生了改变，下面我们具体来了解。

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新血糖标准已公布，不再是3.9-6.1 ，建议自查，你的血糖或不算高
如果总是根据以往的血糖标准来判断，那么血糖水平如果超过了6.1 ，那么人们就会认为是高血糖。