早上是养肝黄金期，坚持这些好习惯，或可让肝功能变好 _健康小知识

中医建议：晨起坚持这些好习惯，养肝又长寿！
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。 ”春季是万物新生的季节，预示着美好的开始。而清晨也是人一天的新开始，若从生理的角度看，则可以说是人身体的“新生” 。如果一个人可以每天“新生” ，那么也就意味着这个人的身体健康无忧。

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王大爷就是这样一位常年“新生”的老人。作为一个老北京人，王大爷容貌精神矍铄，性格开朗健谈，纯正的京腔听起来给人感觉特别舒坦。王大爷原本住在皇城根下，有一个人人羡慕的“四合院” ，虽然面积不大，可生活也还算惬意。

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去年老伴去世后，子女不放心王大爷一个人独居，于是就让王大爷搬来同住。王大爷的到来给小区里的老年人增添了不少乐趣。
王大爷特别喜欢晨练，不仅自己练，还在小区里组起了晨练队，带着其他老年人一起活动。没多久，王大爷就成了小区里的“红人” 。大家都说他看起来特别健康，活力满满。
事实也的确如此，王大爷虽已花甲，可看起来却比同龄人年轻了不少，走起路来也是健步如飞。
日常养肝不容忽视，好肝才有好身体
王大爷说，其实年轻的时候，他的身体并不好。由于喝酒过量且常年作息不规律，他看起来大腹便便，非常不健康，去医院还查出了重度脂肪肝。而且王大爷年轻时脾气急躁，性格属于“点火就着”的类型，因为常常生气，腹部因此也会十分胀痛。

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后来去看了医生才知道，这都是由于王大爷不好的习惯给肝造成了损伤。医生建议王大爷要重视肝脏健康及早调理，服药只能解决短期病症，但若想健康长寿，就需要做到爱肝护肝，少生气且坚持好的生活习惯。
肝承载着人体分解排毒以及新陈代谢的重要作用，是人体最重要的器官之一。因此，肝脏是人体内“最累”的器官，同时肝脏也是“哑巴”的器官。如果肝脏出现问题，可能都无法及时发现。

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所以，在日常生活中就要注意呵护肝脏。有些人护肝会选择一些保健品或者养生茶品，这也是护肝的不错选择。不过，很多人不知道的是，晨起的一些好习惯，只要做对了，也可以达到很好的护肝作用。
晨起2个好习惯，呵护你的“小心肝” 。
晨起及时排出体液，帮助身体及时排毒，减轻肝脏负担。日常生活中，经常有这种情况，清晨闹铃声响后，熟睡中的人会下意识去把声音关掉。然后躺下再睡，可是经常有人不知不觉睡过时间，特别是天冷的时候，大家贪恋被窝的温暖，还会忍住生理的一些问题不去解决。

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专家研究指出，晨起要尽快排出生理液体。排出液体是一个排毒的过程，人在夜晚睡眠中，身体会进行一个整体的恢复和调理，特别是肝脏喜欢在熟睡的时候运行排毒。如果晨起因为贪睡憋住不排，那么人体的新陈代谢就可能无法完成，毒素排不出去，将无形中对肝脏产生伤害。
晨起后建议大家在早餐前饮用一杯温开水，既可以补充夜晚失去的水分，又可以养胃。同时，温开水可以很好促进血液循环，帮助肠胃蠕动，预防便秘，让肝脏顺利排出毒素。排毒顺畅，皮肤也会变得光滑细腻。