养胃的“最强王者”找到了，不是猪肚，若爱吃，有助肠胃强壮导语：胃不舒服的人群越来越

导语：胃不舒服的人群越来越多，有些小朋友也出现了胃部疾病，而我国是一个“胃病大国” ，所以养胃护胃势在必行。胃不舒服，人们会伴随反酸，胃痛，胃胀等症状。那么如何学会科学调理胃部健康呢？

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胃不好，会有这5种异常表现，要多注意
1、饮食不当，会马上有情况，例如腹痛、腹泻等。
2、吃得太饱，胃有轻微刺痛，甚至恶心，剧烈是还会吐血。
3、经常消化不良，上腹部不适，胃痛。
4、腹泻或便秘，多为慢性，也有腹泻和便秘不规则交替出现。
5、不管是空腹或进食后出现腹痛，或者晚上也出现胃痛。

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胃厌恶这3种食物，建议尽早远离
1、生冷食物
虽说现在天气逐渐升温，白天温度很高，但也不能贪凉，光吃一些生冷食物，这会对肠胃造成很大的伤害。因为太凉的食物进入肠胃，会造成肠胃的紧缩，供血能力也会降低，血液循环就不正常了。
我们知道在消化的时候肠胃需要大量的供血的，如果血液循环不正常，就会出现食物不消化的现象，导致长期消化不良，最终出现慢性胃炎。
哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说，胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。

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2、辛辣食物
辛辣食物比较多，在日常生活中比较常见的有葱、姜、蒜、辣椒、花椒等，其这类食物的特点是刺激性大。
在吃这些食物的过程中可以明显感觉到胃部受刺激，吃太辣时胃部会有灼烧感，甚至容易胃痛，有部分人吃辣的食物就腹泻。

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3、含有酒精的食物
酒精应该算是我们日常生活中比较常见的一种食物，酒精除了储存在一些酒类饮品当中，像是很多食物当中可能也含有酒精成分。
当酒精进入到我们的身体当中之后，绝大多数都会被肝脏进行分解和代谢，然后还有一小部分则会进入到胃部，由胃部进行消化吸收，所以经常吃一些含有酒精的食物，很有可能会导致人的胃黏膜遭到刺激，损伤胃部健康。

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养胃“王者”找到了，不是猪肚，你若爱吃，胃一天天变强壮
说到养胃，很多人第一时间肯定想起猪肚，但其实真正的养胃王是以下这几种食物：
1、黄小米
黄小米，在古代称为“粟” ，是一种谷类植物，可养胃补气血，常吃可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
2、紫甘蓝
紫甘蓝俗称紫包菜，紫甘蓝不仅营养非常丰富，还对于高血压、糖尿病、肥胖者及预防癌症都有很好的帮助。紫甘蓝可以有效的修复胃黏膜，有很好的养胃功能。

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3、香菜
香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，北方一带人俗称“芫荽”状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。
对于胃不好的人来说，日常可常吃些香菜，因为香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃促进肠胃消化的作用。