41岁男子血糖从17.3降到6.3，医生：1物是“功臣”，常吃糖尿病或不再扰刘先生今年41岁

刘先生今年41岁，是一名厨师，平时工作非常忙，对他来说，熬夜加班已经成了家常便饭。并且，因为工作性质的原因，刘先生饭点经常吃不上饭，饮食非常不规律。

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就在去年，刘先生在社区组织的体检中被查出糖尿病，让人意想不到的是，刘先生此时的血糖已经达到17.3mmol/L,而且还出现了看东西模糊、头晕恶心的症状。
针对刘先生的情况，医生为其开了药物，但刘先生很难接受：自己才到中年，难道未来都要与药物相伴？
于是，刘先生跟医生进行了深入交流，医生也为其制定了详细的控糖计划。刘先生也非常自觉，坚持了4个月后，血糖降到了6.3 。

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刘先生为何会患上糖尿病？
糖尿病是以高血糖为特征的代谢类疾病，通常是因为胰岛素异常导致。刘先生作为厨师，每天饭点时正是生意好的时候，因此只能优先为客人服务，长期不规律的饮食，为糖尿病埋下了祸根。
并且，刘先生还经常会熬夜，饮食上也偏油腻，这些不良习惯，最终引发了糖尿病。
《糖尿病学》上发表过研究，晚睡或睡眠质量不佳会导致第二天血糖控制不佳。另外，哈佛医学院的研究团队也做过研究，经常吃夜宵的人，平均血糖水平上升了6.4% 。

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哪些人易患糖尿病？大家不妨了解一下
1、年龄在40岁以上：随着年龄的增长，患者身体逐渐开始走下坡路，胰岛素分泌状况也会不佳；
2、超重、肥胖的人：肥胖患者发生糖尿病的几率是非肥胖患者的5倍，肥胖的人胰岛素不敏感，降血糖能力也不足；
3、患有非酒精性脂肪肝：这类患者中约有一半人存在糖代谢的问题，由于肝脏是胰岛素的主要器官，肝部有疾病时，胰岛素敏感性就下降。糖尿病更容易出现。
4、与糖尿病患者有血缘关系：2型糖尿病与遗传有关，有糖尿病家族史的人更容易发病；
5、有心脑血管疾病的病人：我国一项心脏病研究表示，冠心病患者中， 80%都存在血糖升高的问题。

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41岁男子血糖从17.3降到6.3 ，医生：1物是“功臣” ，常吃糖尿病或不再扰

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【41岁男子血糖从17.3降到6.3，医生：1物是“功臣”，常吃糖尿病或不再扰】另外，刘先生之所以将血糖降下来，与日常2件事关系非常密切
1、多多运动
血糖过高，运动锻炼可以帮助控制血糖。就算只是每天慢跑半小时，长期坚持下来，也能很好地改善胰岛素抵抗，适当减轻体重。
研究表明，合理的运动确实有利于糖尿病人降糖，可以减少降糖药的用量，甚至可以脱离药物。
2、保持积极的心态
患病后，糖友若是长期处于消极的情绪下，身体分泌胰岛素的量会继续减少，加重病情。
相反，平常若能调整好心态，自己调节压力，可以增强自我效能感，让身体更好、更快地分泌出胰岛素降糖。
参考文献：《2型糖尿病危险因素》， 2015