28岁女子突发脑梗!5个习惯会加速血管堵塞,不论大人孩子都该避免 2022年1月《自然》子刊NatureRe

2022年1月《自然》子刊NatureReviewsCardiology（心脏病学）发表重磅综述，指出儿童期暴露于心血管危险因素，易在成年时形成临床前动脉粥样硬化表型，提高心血管疾病相关事件的发生风险。

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其实，人在刚出生时动脉内壁光滑而富有弹性，不过，这并不代表年轻血管就可以一直光滑如初。一般来讲，动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始。
北京医院心内科主任医师谈到， “通过对一些儿童的尸检，我们发现人从七八岁开始，就有东西逐渐在血管里沉积了，最初只是形成脂质条纹。不过，我们的心脏很强大，平时只需要用到25%就足够供血了，所以往往到血管狭窄到了75%以上，才可能会影响心肌供血。 ”
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1.营养过剩
十多岁的孩子吃得太油，再加上摄入过多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂质越来越多，升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量。这些物质会在附着沉积在血管上，形成动脉粥样硬化斑块。
2.运动太少
运动可以促进血液循环，帮助身体排出代谢废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。
3.过度肥胖
2019年《柳叶刀儿童与青少年健康》发表的一项研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。
而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。
著名心血管专家胡大一教授谈到，一些不良习惯使得一些人年轻时，胆固醇就开始沉着在血管壁上。到了动脉粥样硬化快速发展期，血管壁上沉积的垃圾越来越多，就好像包饺子，馅儿越来越大，皮越来越薄，血管腔被挤压狭窄到70%的时候才会出现临床中的症状。
一般女性55岁、男性45岁以后，身体的衰老开始真正来临，血管斑块沉积的速度也会加快，血管壁随之也会越来越厚。
如果再熬夜、不休息，靠吸烟来提神或是大量饮酒，就会出现体内的交感兴奋，使心率血压升高，使斑块出现破裂，促使血栓形成，快速封堵血管，出现严重的致残致死后果。
一位28岁的女子，小莉（化名），名校毕业，进入外企，工作能力出色，很快提拔为公司骨干。她卖力的干活，经常加班加点，在办公桌前一坐就是好几个小时，生活即使工作，工作即使生活的一种状态，大家都在为她的工作能力鼓掌。但不幸的是，一天下午，她正在埋头苦干，准备下午的会议材料，突然趴在桌上，昏迷不醒。同事发现急忙送往医院，一经检查，急性脑梗。
这就是和小莉长久以来的生活习惯有关，经常熬夜，经常久坐。这些都会促使血管堵塞！
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成年后，这些不良习惯加速血管堵塞，尽量避免
1.长期压力大
现在的中青年太繁忙、长期处于高压紧张的工作中，高压力和高强度的工作以及经常熬夜时，人体生物钟可能会被打乱，交感神经长期处于兴奋状态，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，血压和血糖升高，加速了动脉粥样硬化的进程。
2.长期熬夜
2019年2月《自然》杂志的一项研究发现，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。他们用小鼠做了实验，结果发现，与其他小鼠相比，睡眠不足的小鼠动脉斑块逐渐变大，血管中某些炎症细胞（如单核细胞和中性粒细胞）的水平是正常小鼠的两倍。