刘大叔最近一段时间睡眠不太好 ， 早晨起来头特别晕 ， 他还和老伴说自己梦到了不好的事情 ， 非常吓人 ， 想喊她的名字 ， 但是喊不动 。 老伴听了安慰他 ， 一定是白天太累了 ， 叫他别想那么多 ， 还说刘大叔睡觉时呼噜声特别大 ， 一点都不像梦魇的样子 。
虽然老伴这么说 ， 但是刘大叔依然不能放松下来 ， 他有点迷信 ， 觉得自己可能遇上了什么奇怪的事 ， 于是私下找“大师”为自己破解 。 俗话说破财消灾 ， 可是刘大叔的情况并没有好转 ， 晚上担心得甚至不敢入睡 ， 就这么过了几天 ， 他实在受不了了 ， 这才来医院咨询医生 。

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“鬼压床”到底是我们想象的 ， 还是确有其事？
关于鬼压床 ， 相信很多人都经历过 ， 很吓人 ， 醒来后还有心跳的感觉 ， 再加上民间的一些解说 ， 变得很神秘 。 但其实它本质上就是一种睡眠障碍 ， 和大脑中的一种5-HT2a受体有关 ， 如果以往受过刺激、经历过重大事故、有宗教信仰等 ， 出现“鬼压床”的概率会更高 。
因为大脑清醒了 ， 但是身体还没醒 ， 所以对外界的光影声音很敏感 ， 还会产生不好的联想 ， 觉得自己被定住了、压住了 ， 从而陷入恐慌 ， 心跳加速 。 等到身体慢慢苏醒 ， 一切又会消失 ， 大脑也会恢复正常 。
总的来说 ， 这种睡眠障碍在年轻人身上出现得比较多 ， 主要和熬夜、压力大等因素有关 ， 而且平时接触的奇怪的视频比较多 ， 晚上很容易做稀奇古怪的梦 ， 如果不小心出现了这种障碍 ， 身体就会恐惧 。 所以 ， 不想“鬼压床” ， 平时就要少看恐怖电影 ， 养成规律睡眠 ， 有压力及时调节 ， 不要胡思乱想 。

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其实 ， 梦魇还不是让人感觉害怕的 ， 醒不过来才是真正令人着急的地方 ， 有什么办法能快速清醒呢？
最简单的方法就是自我暗示 ， 告诉自己这些都是假的 ， 不要着急 ， 等一会就好了 ， 然后静静等着肌肉恢复 ， 或者干脆再睡一觉 。 如果频繁“鬼压床” ， 可以告诉身边人 ， 在某个时间点拍醒自己 。
需要注意的是 ， 睡眠姿势也会增加“鬼压床”的频率 ， 比如说很多人都喜欢平躺着睡 ， 然后自然而然地把胳膊放在肚皮上 ， 晚上不小心睡蒙了 ， 可能会误以为有个奇怪的东西压住腹部 ， 再比如说盖的被子太累了 ， 或者是翻身的时候不小心压住自己的耳朵 ， 都可能出现自己吓自己的情况 。

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知识拓展：那些关于睡眠的问题 ， 你了解几个？
为啥有的人睡觉会说梦话、梦游？
睡觉的时候我们的身体到底在干嘛？为啥有时会控制不住说话 ， 但是早晨起来却什么都不记得 ， 会不会把自己的银行卡密码说出去 ， 又或者念叨了前女友的名字？真的太让人担心了 。 入睡后大脑会抑制语言和运动系统 ， 但是不能百分百控制住 ， 有时也会漏出去几条信号 ， 于是身体就会说梦话 ， 抬起手在空中胡乱挥舞 。
一般梦话的内容和正在做得梦境有关 ， 有时话语清晰 ， 有时口齿含糊 ， 什么都听不清 。 如果经常说梦话 ， 还表现出很恐慌、很愤怒 ， 那么就要注意了 ， 可能是生活中发生了让自己感觉有压力、很紧张的事情 ， 要注意调节 。

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睡觉的时候突然咳嗽是怎么回事？

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