气虚就是容易累？气虚分三种，对照看看，你是属于哪种？对症调理不少人存在脑力或体力过度劳

不少人存在脑力或体力过度劳累、久坐不动、饮食不节等问题，容易发生气虚，出现有气无力、懒得动弹、胃口不好等表现。中医认为人体内的气血津液有相互影响作用，有些人群往往不是单纯的气虚，常会兼杂不同的身体状态，需要区分类型，选择更有针对性的调理方法。
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一、气虚+痰湿
【典型症状】身体困倦形体肥胖头脑昏沉胸闷痰多口中黏腻食欲不振大便不爽舌有齿痕等中医认为脾胃以运化功能为主，而脾气虚弱的人群往往运化水湿的能力也不强，容易产生痰湿邪气，出现困倦沉重、肥胖、痰多、黏腻等表现，此时既要选用党参、黄芪、五指毛桃等健脾益气的药物，也需选用茯苓、白术、薏苡仁、扁豆、芡实、莲子、陈皮等利湿燥湿的药物。对于此类人群，日常可取五指毛桃30克、茯苓20克洗净，猪骨500克焯水，与生姜3片一同放入砂锅中，以大火烧开，转中小火煲1个小时，适当调味食用。五指毛桃能够益气健脾、祛痰化湿、舒筋活络，茯苓可以淡渗利湿、健脾宁心，二者搭配猪骨，能够发挥健脾、益气、祛湿的功效，改善气虚、痰湿引起的不适。
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【气虚就是容易累？气虚分三种，对照看看，你是属于哪种？对症调理】二、气虚+阴虚
【典型症状】食欲不振胃腹胀满心烦气躁口干咽痒手足心热潮热盗汗小便偏黄大便偏干等中医讲“气能生津” ，若气虚，化生津液的动力减弱，可导致阴虚，出现五心烦热、口咽干燥、尿黄便干等表现，此时可选用银耳、山药、桂圆、枸杞、红枣、燕窝、花胶、海参等滋阴润燥，也要兼顾健脾益气，常可用太子参、党参、西洋参、黄芪等。此类人群日常可取西洋参15克、山药30克洗净，水鸭1只处理改刀后焯水，一同放入瓦煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煮熟后调味即可（可供两人食用）。西洋参甘凉，能够补气养阴、清热生津，山药甘平，可以补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，水鸭养阴效果好，三者共同起到健脾、益气、养阴的作用，调理气虚兼阴虚的状态。
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三、气虚+阳虚
【典型症状】身体乏力精神不振少气懒言畏寒怕风四肢不温口淡不渴大便稀溏等中医认为气具有温煦作用，是机体热量的来源，如果气虚日久，可逐渐引发阳虚，对体内脏腑功能的激发不足，新陈代谢迟缓，出现神疲、乏力、怕冷、腹泻等表现，此时不仅需要益气，更要注意温阳，可适当选用黄芪、红参、干姜、胡椒、羊肉、鹿茸等。此类人群可取黄芪15克洗净浸泡；猪肚1个洗净（可用醋、面粉反复揉搓至没有黏液），焯水捞起后冲净、切片；半只鸡改刀焯水；白胡椒5克打碎，一同放入锅中，慢火煲1个小时以上，至猪肚酥软加盐调味即可（可供两人食用）。黄芪甘温，善于补中益气固表，白胡椒辛热，能够温中散寒，消除虚胀冷积等，猪肚以形补形，三者搭配共奏健脾、益气、温阳的功效，改善中气、阳气的不足。