殷桃|42岁殷桃路边摊摆拍似少女，如何冻龄抗衰？每天8min冻龄逆生长冻龄|路边摊|逆生长

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导语：中年是人生的一道坎，有一些人到了中年，就会开始非常焦虑，焦虑着自己在未来应该如何进展？也有一些人，他们的状态只是比起年轻时更好，更有阅历，更有眼光，并且岁月完全没在那些人身上留下痕迹。

前阵子，殷桃在路边摊摆拍的照片火了，她的年龄明明已经已到中年，却完全看不出岁月在她身上留下的痕迹。

殷桃主演过许多电视剧，她如同蜜桃般甜美灵动的形象给很多人留下了难以磨灭的记忆，如今42岁的她依然如同当初我们在电视上看到的少女。

这是她在外游玩时晒出的照片，从照片中我们可以看到，她的身材依旧非常好，小腹平坦无赘肉，体态纤细无不良体态。上围挺拔，纤细的脖颈和一字肩实在令人非常羡慕。

【殷桃|42岁殷桃路边摊摆拍似少女，如何冻龄抗衰？每天8min冻龄逆生长】但想要在中年也依然保持好体态是需要付出很多努力的，做瑜伽就是一个很好的保持方式，瑜伽不仅能让我们体态更完美，还能加速血液循环，达到冻龄的效果。
在这里分享几个排毒养颜的阴瑜伽给大家，找个时间一起做吧~
阴瑜伽体式之：睡天鹅式

这个动作呢，能有效地帮助我们拉伸大腿外侧的胆经，拉伸到了胆经，就能够对我们的身体更好。
首先，我们先让身体进入下犬式预备动作，将右脚向前迈一步，弯曲右腿的膝盖，随后将小腿右腿放在身体的前侧，注意是横放左腿左腿放松，让膝盖和脚背都接触到店面上，接触不到的话，就尽力往下压，右腿也是要尽力的与瑜伽垫一直保持接触，调整我们的骨盆方向要尽量保持骨盆端正身体重心往下落，双手在两侧分开述职，五指并拢，身体上半身成一条直线，双手自然的落在身体两侧并拢，五指支撑着身体，如果手臂力量不够的小伙伴们呢可以寻找到一些被子或者冷垫的东西让身体放在垫子上，这个姿势不仅能够排毒养颜，而且能够通过促进血液循环等方式来调整我们的身体情绪，让我们身体好起来，心情也变得更加开心
阴瑜伽体式之：英雄式前屈

这个体式呢，能够很好地按摩到脚背和大腿前侧的胃部经脉，以及大腿内侧影响到肝脏的经脉，能够使我们的器官变得更加的健康。
首先，我们需要跪在瑜伽垫上，然后可以根据个人的手臂力量来决定是否要准备一个让身体可以垫着的东西，双腿膝盖处微微分开到和肩膀同宽的距离，两腿脚背贴地脚尖相互触碰，脚掌向上，双手在胸前分开，到和肩膀同宽的距离，伸直成一个90度五指收拢，准备着放下，用来支撑身体，姿势到位后，绷紧腹部与臀部，用手臂的力量带动身体往下，身体上半身成一条直线时停止动作保持这个姿势， 30秒后结束。
阴瑜伽体式之：支撑桥式

姿势需要借助到一块瑜伽砖，它能够按摩我们身体上半身的经络，以及我们的骨盆经络。