养生|这届打工人，正在办公室偷偷养生( 二 ) 枸杞|日剧

最初，他们钻到屏幕里，两耳不闻窗外事，一心只追kpi 。时间久了，当灵魂再次回到工位上，身体就开始倦怠。为了调节状态给显示器安装的支架，往往是一个打工人迈入职场养生的先兆。

谁也没想到，接下来以追求舒适工作为目的剁手的单品，将会陆续入驻这片小小天地。先给公司标配的便宜椅子上，添置一个以人体工学理念为基础设计的靠垫。保护腰椎、不驼背是次要的，不会在久坐后把屁股压扁，才是购买它最直接的理由。 “最好是带头枕的那种，连肩颈都能一步到位照顾到。 ”

但养生这件事没有捷径，哪里配备就哪里受益。办公桌下这片曾经被忽视的处女地，终究没逃出养生人的视野。喜欢跷二郎腿的，各种材质和倾角的搁脚凳马上安排。不仅让二郎腿无处可翘，还能缓解久坐带来的腿麻。

不少人在这种双脚离地的体验中，找到了坐在马桶上才有的全身放松的感觉不过，不要轻易往职场老鸟的桌子下瞅。对于久经沙场的他们来说，就是普普通通的快递箱，也能踩出与地面保持10°的自然健康倾角。

《未生》剧照但这还不算真正的低调。正所谓“一入养生深似海” ，在办公室潜心修炼的打工人，最终都会祭出一笔昂贵的开支：人体工学椅。

这种站在椅子界金字塔尖儿上的座椅，一般价格在大几千到上万元不等。如果你不好判断别人屁股下的椅子有多值钱，记住一条通用原则——越贵，越丑，越养生。

这不仅是一种低调的炫耀，更是对自己辛苦劳动的奖励：
“毕竟谁不想工作的时候是被抱在怀里的，一把椅子给了我这种体验。 ”打工人怎么都想不到，自己勤奋工作赚来的钱，最后竟然还是搭在了工位装修上。至此，一个工位已经被添置了不少“家具”；但在职场资深养生专家看来，这仅仅完成了一波基本操作而已。办公桌上的“软装” ，才是提升工位主人养生品质的关键。鼠标是保护肌腱的特殊设计，鼠标垫也要升级成有护腕手托的。电脑边既然配备了降低视疲劳的护眼灯，就千万别忘记在旁边添置个加湿器。心情好时甚至可以奢侈一把，来两滴香薰精油。

在光和雾气打造的沉浸式工作氛围里，一键打开挂在脖子上的颈椎按摩仪，瞬间舒服到螺旋升天，灵魂出离蒸汽眼罩和不压手臂的午睡趴枕，也能在疲劳时提供短暂又快速的回血。而在养生的职场人中间，也不乏办公桌园艺大师。挑一盆最好活的绿植养着，默默创造有氧办公的条件……

不得不说，当代职场人的工位，都是带着点创造性和想象力的。眼看它被层出不穷的养生神器填满，不管你是工位改装家、园艺师、制香师，最后都会变成办公桌收纳大师。在有限的空间里充分运用“收纳大法” ，将所有物品安置得恰当且隐秘，以实现舒适且可持续地驻扎。毕竟这里既是战场，又是他们的堡垒。 02藏在办公室里的养生哲学召唤齐了养生神器，接近健康的路只能算是走了一半。熟习养生法则，并将“理论知识”落到实处，才是一个办公室养生达人的真正本领。根据一项2021职场人健康状况调查报告显示，近九成的职场人都会关注养生类的节目或者文章；
32.2%的人不仅会看，还会根据内容照做。

《2021职场人健康状况调查报告》其中，关于“办公室养生食谱”的内容炙手可热。就算在家从来不下厨的人，也可能在办公室添一个制作即时食物的焖烧壶，它有个让打工人听了DNA一动的名字——养生壶。入手了养生壶，再拿出从某书上收藏已久的“养生食谱” ，一道祛湿、解乏、补气、防脱发的养生茶分分钟搞定。最勤奋的养生人，会在通勤路上就打开手机里的食谱，计划今天需要摄取的营养配比和对应食物。