女人睡前养生:养成这些好习惯,有助于睡眠

女人们 , 要学会爱自己才可以更好的爱自己的家人 , 而睡前这几个好习惯会让自己更加放松 , 有助睡眠 , 气色好起来!
女人睡前养生:养成这些好习惯,有助于睡眠
文章图片
敲击胆经 , 促进新陈代谢 。 胆经在大腿外侧上方 , 不断敲打胆经会打通经络 , 促进血液循环 , 排泄体内垃圾、毒素 。
女人睡前养生:养成这些好习惯,有助于睡眠
文章图片
双手搓热进行推腹 , 两手展开由上至下 , 然后再推上来 。 促进腹部血液循环 , 达到疏肝理气、开胃健脾之功效 , 对情绪性发胖也有较大好处 。
女人睡前养生:养成这些好习惯,有助于睡眠
文章图片
女人睡前养生:养成这些好习惯,有助于睡眠】按摩颈部两条筋部 , 此两处是人体的淋巴系统 , 充分按摩后会让自己的身体排除多余水分 , 尤其是脸部水肿不在 。
女人睡前养生:养成这些好习惯,有助于睡眠
文章图片
睡前勤泡脚 。 脚步有很多穴位和神经 , 如果在劳累了一天后 , 热水泡脚季节除了一天的疲劳又有助于晚上的睡眠 , 并且也促进了全身的血液循环 , 促进新陈代谢 。
女人睡前养生:养成这些好习惯,有助于睡眠
文章图片
睡前伸伸懒腰 , 做做像猫一样的躬身动作 , 使自己的脊椎回到正确的位置 , 对自己的身形健美有很大的作用 。