健身教练|危险的健身房：中产避坑必修课( 二 ) 骨折|运动损伤

骨科医生表示，索先生的状况是由于不规范的拉伸动作所导致。
事故一桩接一桩，但最让人寒心的是，这些事故之所以能被我们看到，正是因为健身房推诿责任，双方发生争执，才只好求助媒体。
骨折这类急性伤，还算可归责，其他因为不规范动作导致的慢性损伤，则更难找到健身房追责。
重庆的一位赵女士，花4万元办了一张健身卡。
课上，教练要求她踩在两个软半球上，举杠做下蹲。

如此练习几次后，赵女士发现左膝盖开始疼痛，一个月后，膝盖疼痛加剧，她到医院检查，发现左膝已经出现了滑膜炎、半月板损伤。
医生认为，赵女士的膝盖损伤和不恰当的运动方式有关。
但是健身房完全不接受这个理由。
他们希望赵女士拿出证据，证明她是在健身房健身时受的伤。
“虽说运动损伤，但人活着就在运动，其间赵女士还去过外地旅游，怎么能赖在我们头上？”
以健身房、受伤为关键词，搜索“裁判文书网” ，就会发现，在上千个健身受伤案件中，双方对簿公堂的焦点大多都在于此：
如何证明自己受伤和健身房的错误指导之间的因果关系。
除了维权困难，此类事件最让人叹息的一点在于，原本在每个人进入健身房第一天就应该被教练告知、极力规避的“运动损伤” ，最终只能以法律纠纷的方式走进大众视野。
半路出家的教练：上课不济，卖课一流运动，其实是一件充满风险的事情。
一份来自美国联邦委员会的数据显示，美国每年有大约5万人仅仅因为使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤。
健身房内的风险，一方面源自沉重复杂的健身器材。
健身房内运动器材的检修不及时、更换频率低是健身者受伤的直接原因。

另一方面则源自运动本身。
训练强度、时间频率，是造成运动损伤的重要原因。运动损伤，轻则腰、膝、肩酸痛，重则骨折、脱臼、半月板损伤，甚至横纹肌溶解。
但健身教练的重要作用之一，就是减少受伤的概率。
一个合格的健身教练，既要了解学员的身体状态和承受能力，也要懂运动生理学，还要精通营养学，而且懂得把握分寸，有针对性地替每一个学员做好强度管理。
实际上，市面上的大多数教练，并不能当此重任。
据2015年国家体育总局职业技能鉴定指导中心《2015中国健身教练职业发展报告》显示， 48%的健身教练都是半路出家。

这部分非专业出身的健身教练，大多为练得好的学员、擅长销售的人员，甚至只是本身外形条件优越的人。
这个数据和统计，也符合我们的日常观察。
我身边就不乏有朋友因为面容姣好，身材秀美，常去健身房锻炼，很快就被健身房邀请，成为了动感单车兼职教练。
优秀学员成为教练的最大问题在于， ta的经验很可能只适合ta自己，而没有普遍参考价值。
卡戴珊号称每天深蹲1000次，练出了丰美的臀部，但实际上，普通新手按照这个运动强度练习，几乎必定导致膝盖损伤。

尽管走进健身房，宣传墙上往往贴着教练的各种资质证书，但实际上，教练的资质证明也十分混乱。
健身教练国家资格证书，是由国家体育总局、人力资源和社会保障部考核颁发的。但它并不是准入类证书。
实际上，健身教练这行，没有任何准入条件，他们展示出来的琳琅满目的健身机构颁发的证书，大多只需短时间培训，甚至花钱购买即可获得。