鹿茸|很多人都被养生骗了，揭开4大养生常识真面目，看看你信了几个( 二 ) 鹿茸

3、每周至少5天中等强度运动
运动可帮助消耗体内多余的热量、脂肪，促进新陈代谢速度加快，让体内代谢废弃物排出速度加快，这些对于健康均有好处。
《中国居民膳食指南（2022版）》推荐，成年人每周至少进行5次运动，累计时间不少于150分钟，每天主动身体活动保持在6000步。
4、笑一笑
中国老年学学会发布的调查显示，百岁老人长寿原因中排名第一的就是心态，心态好是长寿老人身上普遍存在的共性。心态好的人身体免疫力也更好，而免疫力强了，抗病能力自然会加强，寿命也能随之增加。

?养生是一门很大的学问，但说起来其实也不难，无非就是生活中的一些细节问题，想要养生，需要先从细节上做出改变。
参考资料：
[1
《经典成语话中医｜防微杜渐：什么是养生？如何正确养生？》.嘉兴市第一医院 2023-01-31
[2
《最好的3种“长寿药” ，竟然不花钱...但很多人都做错》.首都中医 2022-07-19
[3
《被认可的4种“长寿运动” ，坚持运动能得到什么？》.礼县融媒 2023-01-29
【鹿茸|很多人都被养生骗了，揭开4大养生常识真面目，看看你信了几个】未经作者允许授权，禁止转载