高血压|食物届的“硝苯地平片”已公开，提醒：没事吃两口，血压稳如“磐石” 饮食|老年病|营养膳食

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据调查：在世界上最难治愈的疾病中，高血压就赫然在列。在我国，高血压患者也是逐年增长，倘若血压一直处于超标状态时，身体也会出现相应的提醒。
但其实，很多人对此并不在意，最后导致动脉硬化，引发一些列的心脑血管疾病。

案例：今年32岁的王凯（化名），依仗着自己正当年轻，对于自己的身体毫不珍惜，经常和朋友们一起喝酒、吃宵夜到深更半夜。
这天，王凯照常过着喜爱的夜生活，把酒言欢之际突然头痛炸裂，晕倒后被朋友们送往医院才知道，自己竟患上了高血压。医生提醒王凯：你正年轻，应该学会控制自己，千万别让高血压害了你的一生。王凯听后，决心回家好好控制血压。

医生提醒：王凯的3种不良习惯，或许你正在进行，请停止！
1、嗜爱烟酒
王凯的狐朋狗友不在少数，每天都会约着一起吃饭喝酒，这也正是诱发高血压的因素之一。由于王凯长期的抽烟酗酒，导致香烟和酒中的尼古丁和乙醛等有害物质损伤血管，引发血管硬化、老化，从而增加血管的压力，造成了高血压发生。

2、熬夜
王凯每次喝完酒都是深更半夜，回到家还会再玩会儿手机才睡觉。长期的熬夜习惯也是导致血压升高的因素之一，熬夜会使体内神经异常兴奋，再加上熬夜所产生的肾上腺素等有害激素，这些都会加速血液流动，增加血压值。

3、高盐饮食
高盐饮食是当下很多人的饮食习惯，我们只享受到了高盐饮食带给我们短暂的快乐，却忽略了它带给我们的危害。长期的高盐饮食，会导致体内钠离子超标，钾钠失衡，这会损伤血管，增加血管的压力，从而增加血压值，出现高血压。

高血压或许正在侵蚀你的身体，请你自查身体是否有以下症状
● 身体劳累、精神紧张或情绪波动较大；
● 头晕头痛非常常见，或是情绪激动、过度劳累而引发；
● 视力障碍、下降，伴随着恶心呕吐感；
● 抽搐、昏迷或出现失语症状；
● 手脚麻木、僵硬、冰凉等。

食物届的“硝苯地平片”已公开，提醒：没事吃两口，血压稳如“磐石”

【高血压|食物届的“硝苯地平片”已公开，提醒：没事吃两口，血压稳如“磐石”】若想血压正常，除要注重营养的补充外，饮食同样也要均衡
通过食疗来降低血压既安全又有效，不仅能够降低体内代谢的负担，还可以给血管和血液循环一个健康干净的工作环境，对于血压有一定的好处。
因此，建议大家每天多吃一些新鲜的水果蔬菜、膳食纤维丰富的粗粮及优质的蛋白质，这样一定能将血压控制在合理范围之内。

小贴士：
虽说高血压疾病很常见，但是控制血压却不是易事，需要通过多方面配合，且坚持去做，多管齐下才能将血压更好的控制，降低各种心脑血管疾病的并发危险。