筱原凉子|《金鱼妻》筱原凉子48岁晒极品小蛮腰！３个月狂瘦16kg 金鱼妻

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Nexflix热播日剧《金鱼妻》讲述6位人妻出轨等禁忌不伦恋，其中，更不乏大量裸露情欲画面，也令饰演「金鱼妻」一角的筱原凉子讨论度飙高。《金鱼妻》剧中，筱原凉子不仅颜值神冻龄， 48岁依旧紧实的好身材，更令网友忍不住敲碗筱原凉子的减肥菜单！

《金鱼妻》筱原凉子减肥1. 少吃加工食品
谈及减肥，曾在产后3个月狂瘦16公斤的筱原凉子过往就曾透露，日常饮食中会避开如胡椒粉、辣椒粉、糖或盐等过多的调味剂，并且多吃原型食物，少碰加工食品。筱原凉子分享，避免摄取过多加工食品，不仅能维持肠道微生态平衡，养成习惯后也能养出易瘦好体质！

《金鱼妻》筱原凉子减肥2. 一天摄取2-3拳头蔬菜量、2000cc水
筱原凉子在接受日媒采访时分享，拍摄《金鱼妻》时为了剧情需要，想要让身材看起来更加紧实，因此拍摄期间早餐多以酵素玄米作为主食；中午则会尽量选择低热量的便当，并且坚持每天摄取2000cc以上的水分，以及2-3个拳头大小的蔬菜量，帮助体内代谢，也成功在2星期后瘦下5公斤！

《金鱼妻》筱原凉子减肥3. 一周5次瑜珈
【筱原凉子|《金鱼妻》筱原凉子48岁晒极品小蛮腰！３个月狂瘦16kg】筱原凉子也曾分享，减肥靠饮食与运动双管齐下，平日坚持一周做5次瑜伽，且已持续长达9年的时间！筱原凉子也透露，瑜珈不仅能加速体内循环，有时也会在瑜珈过后，把握体内循环正好的时机，摄取一杯酵素饮品，帮助身体来场大扫除！