【饮食|减肥的时候应该多喝水还是少喝水？】减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分 。 实际上 ， 若减少了水分摄入 ， 反而会降低减肥的效果 ， 因为脂肪的代谢和消耗也需要水分 ， 体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用 。
人体在减肥过程中 ， 往往会产生更多的废物 ， 这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外 。 缺乏水分 ， 这些废物难以排出 ， 不但会影响减肥效果 ， 而且还能对健康造成威胁 。
喝水并不会增加脂肪的含量 ， 所以饮水与肥胖、脂肪没有直接关系 ， 而且有利于减肥 。 在减肥节食期间不但不需要限水 ， 还应注意保证饮水量充足 。
我国膳食指南建议没特殊禁忌疾病的一般成人每天饮水1500~1700毫升 ， 相当于一次性水杯8杯的水量 。
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