蛋白质|筋膜枪是智商税还是真的有用？注意别把它用在奇怪的地方蛋白粉|健身|减脂

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筋膜枪是一种通过高频率冲击健身辅助产品，据315晚会中的电商平台销售数据显示，筋膜枪销量猛涨2177% ，比同年瑜伽垫的销量高出不少，如此疯狂，交的到底是智商税，还是真的有用？
其实，筋膜枪有一定的作用，但有些过度宣传不可信
筋膜枪是人们对深层肌筋膜冲击仪的通俗称法，其本身是软组织的康复工具，主要是通过仪器内部的高速电动机带动“筋膜枪头” ，产生高频率的振动，作用到肌肉深层的方式，来达到缓解肌肉紧张、促进血液循环和止痛的目的。

了解到筋膜枪的作用后，可能有人会说， “这不有手就行了，想按摩就用双手，再不济上按摩店，交那智商税干啥” 。
其实，和平时的手动按摩相比，手的力气往往有限，靠它一般只能够放松浅层的皮肤肌肉，减少张力的作用往往欠佳。而筋膜枪作用于人体的顺序是皮肤-脂肪-筋膜-肌肉，效果更好，所以筋膜枪有独特的用处，买它的人并非交的都是智商税。
【蛋白质|筋膜枪是智商税还是真的有用？注意别把它用在奇怪的地方】但是，市面上有些商家过度宣传的减肥瘦腿、燃烧脂肪等，往往不是筋膜枪的功劳。筋膜枪确实可以放松紧张的肌肉，辅助拉伸肌纤维，短期使用后，会让人看起来有瘦腿的错觉，只是中国康复医学会康复治疗主任表示，从运动学角度来讲，通过筋膜枪减肥瘦腿缺乏有效的科学依据，购买前应注意避免盲目轻信，更不要过度依赖筋膜枪，认为它可以治疗某些疾病。

另外要注意，千万别把筋膜枪用在奇怪的地方
筋膜枪一般有两个圆头，稍大的那头可用于大腿、臀部、背部和肩部，较小的那头可用于小腿、手臂等有肌肉组织的地方，总体而言，筋膜枪打的主要是肌肉部位，所以无论是哪一头都不适合用在腋窝、胸口、腹股沟、关节、脊柱、颈椎、头部等血管、神经分布较多，没有肌肉保护的区域。

脆弱的眼部则更不能够用筋膜枪捶打，以免引起眼部问题，如前段时间登上热搜的“山东济南人用筋膜枪按摩眼睛导致白内障” 。
操作筋膜枪时，每处使用的时间不宜超过3-5分钟，正确使用通常不会导致肌肉损伤，肿胀疼痛，操作不当则容易带来人身损害，用时过久还会进一步增加疲劳感。如果自身本来就存在健康问题，是慢性疾病、急性炎症、静脉栓塞的患者，皮肤有开放性伤口，或者属于孕妇这类特殊人群，应禁止使用本品。