鸡蛋|胃反酸不能吃鸡蛋？60岁消化科专家：不想反酸加重，远离“2物” 胃酸|睡眠|肠胃

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科技的不断发展，使得人们的生活条件逐步提升，饮食方面发生了巨大变化，如饮食种类日益丰富，就餐选择趋于多元化等。在享受各种美食的同时，肠胃疾病也相随而来，并呈现出年轻化的趋势。
像反酸、胃胀、恶心这些胃部小毛病非常普遍，但又常常被人们忽视。临床发现， 70%的胃病，都与胃酸有关。而在生活中，有超过70%的人出现过反酸、烧心等症状，其中仅有10%的人会选择就医。

为什么出现胃反酸？原因都有哪些？60岁的胃肠病学专家方教授，有着30多年的工作经验，并专门研究了肠胃疾病多年，在这方面的问题，很有发言权。
方教授曾经指出：很多人认为胃反酸只是一个小症状，但实际上反酸可能不只是症状，而是胃食管反流病，需要及时就医。那么胃反酸的原因有哪些？我们可以详细了解一下。
（1）压力
有调查发现，在生活节奏快以及压力大的白领之中，有超过七成的人出现过反酸、烧心的症状，而这是因为过多的工作压力和无规律的三餐引起的。
对于这种情况，他们常往往以忍受和自行服药解决，但如果不改变根部问题，可能出现不可逆转的胃伤害。

【鸡蛋|胃反酸不能吃鸡蛋？60岁消化科专家：不想反酸加重，远离“2物”】（2）早餐
方教授解释，早餐的能量摄入应为全天的1/3左右，经过一夜睡眠，身体在8个多小时处于空胃状态，若早晨再不吃早餐的话，使得胃酸“赋闲” ，进而产生胃反酸。
（3）烟酒
研究发现，烈性酒是诱发胃反酸的因素之一，而烟草中的尼古丁通过影响“迷走神经系统” ，进而阻碍胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，出现反酸情况。
（4）睡眠
通常饭后更容易出现反酸，而在饱食后睡觉时也容易引起胃酸反流。因此，建议在睡觉前3小时不要再进食。

胃反酸能吃鸡蛋吗？医生建议，胃反酸的人尽量少吃鸡蛋，尤其是在胃反酸时刻，不建议吃鸡蛋。因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，不易被消化，进食后会促使胃酸分泌增加，反而会加重胃反酸，在胃反酸时，可以吃些苏打饼干、香蕉等来缓解症状。

60岁消化科专家：想要减轻反酸，远离“2物”1、油炸食物
炸鸡、炸串等属于高油高盐类食物，不利于人体的消化，肠胃不好的人过多食用，会引起积食、恶习、反酸情况。此外，油炸食物中还可能存在多种致癌物，长期食用，有致癌风险。
2、刺激性食物
像过冷、过烫、过酸、过辣等食物都属于刺激性的食物，这些食物进食后，或多或少会给胃部造成刺激，影响胃部功能，长期食用的话，胃病可能就会不请自来。

改善胃不适，生活中可坚持1个习惯

参考文献
张志青.中西药结合治疗胃食道反流病的疗效观察[J
.中西医结合心血管病电子杂志20153(15):28-29.DOI:10.16282/j.cnki.cn11-9336/r.2015.15.011.