早晚风大容易着凉感冒,老人多吃滋补菜,养胃健脾不怕凉
刚刚进入春天 , 白天十几度的高温让不少人都开始减少自己的穿着 , 但是春天昼夜温差巨大 , 别看现在白天气温可以达到18度 , 但是晚上的气温还在1-2度左右 。 如果不注意防寒保暖 , 还是很容易出现感冒的症状 。 春天也经常会刮大风 , 气候干燥 , 容易造成皮肤缺水 , 这个时候就要多吃一些有营养的菜 , 既能补充水分 , 又能保持身体健康 。 同时 , 春天也是进补的好时节 , 老年人和小孩可以多吃滋补菜 , 不光是可以补钙补锌补铁 , 同时还有助于提高免疫力 , 改善体质 , 让自己的身体更健康 , 手脚不再冰凉 , 出门再也不害怕感冒 , 达到食补的功效 , 大家赶紧准备起来吧!
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今天介绍的菜是土豆焖鸡腿 。 让我们看看!土豆是许多人最喜欢的食物 。 它富含蛋白质、微量元素和维生素 。 它含有大量的钙和磷 , 对儿童的骨骼发育起着非常重要的作用 。 它能让孩子长得更高 , 身体素质更好 , 变得更强壮 。 含有蛋白质、B族维生素和维生素C , 能帮助孩子消化吸收食物 , 有很好的健脾养胃功效 。
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土豆含有非常低的热量 , 对于想要减肥的女性来说是非常好的减肥食品 。 即使吃得多 , 也不会发胖 , 还能有效避免其他高脂肪、高热量的食物 , 有利于减肥 。 经常吃土豆也有很好的美容养颜的效果 , 使人更年轻更漂亮 , 斑点和皱纹更少 。
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鸡腿中含有大量的蛋白质和氨基酸 , 可以很好的被孩子消化吸收利用 , 帮助孩子长智力 。 鸡腿中含有一定量的抗氧化物质 , 可以帮助排毒 , 改善心脑功能 , 帮助孩子开发智力 , 变得更聪明 , 学得更好 。
【早晚风大容易着凉感冒,老人多吃滋补菜,养胃健脾不怕凉】春天虽然白天比较暖和 , 但是风大温差大 , 老人和小孩还是需要多多注意 。 同时 , 春天也是进补的黄金时期 , 全家人都吃滋补菜 , 不光是可以促进钙铁锌等营养元素的吸收 , 还可以改善体质 , 增强免疫力 。 今天的滋补菜已经介绍给大家 , 赶紧让家人们都幸福起来吧!
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