2）饭后久坐或睡觉
h有些朋友吃完饭之后就坐在家看电视或者打牌 ， 饭后坐久了也不好 ， 经常饭后久坐会导致血液流速减慢 ， 血液浓稠度增加 ， 从而增加患心脑血管疾病的风险 。 饭后半小时后应该适当地起来活动一下 ， 而且平时也应该注意运动 ， 而不是长期坐着 。

吃完饭之后 ， 由于血液大量流入胃肠道 ， 就会导致脑部供血减少 ， 人们就容易犯困 。 但其实饭后不建议马上睡觉 。 因为如果吃了饭就睡 ， 容易导致我们消化吸收的热量消耗不足 ， 容易在体内转化为脂肪 ， 从而导致高血脂、肥胖 ， 时间长了就容易导致血管粥样硬化发生 ， 有诱发心梗发生的可能 。

结论
总之 ， 东莞申先生的经历给我们敲响了健康警钟 ， 特别提醒中老年朋友 ， 预防心梗要从改善生活方式做起 ， 饭后要注意避免以上2个坏习惯 ， 同时要注意定期体检 ， 有异常指标的一定要重视 ， 及时在专科医生指导下进行诊治 ， 而一旦身体明显不舒服 ， 怀疑有心梗发生可能时 ， 第一时间打120 ， 非常关键！