女性每天睡前靠墙抬腿，坚持一个月，或能收获五个好处，别犹豫了现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
养生不仅仅是要注意饮食和生活作息的问题，运动也是不可或缺的一点。现在生活中有很多人的身材都发福了，天天喊着减肥，尤其是女孩子。虽然减肥的口号喊出来了，但是减肥的效果并没有看到多少。小编建议大家不妨每天睡觉前靠墙抬腿，或许能够收获意想不到的惊喜。
帮助身体排毒

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靠墙抬腿在瑜伽里面是一个非常常见的动作，人在高抬腿的时候，身体的血液也会变得畅通很多，而且下肢的血液会迅速回流到人体的肝脏以及肾脏当中去，这样更能够帮助人体排毒和解毒，对身体内脏器官的保养也有一定的好处。
改善水肿的情况
经常听女性朋友们在抱怨自己的小腿比较壮，看上去非常的丑，影响自己的身材曲线。其实很多时候小腿肥壮的人，并不是脂肪多，往往只是因为水肿引起的小腿过粗。如果是这种情况的话，晚上睡觉前不妨靠着墙抬腿，这样不仅可以促进腿部的血液循环和新陈代谢，同时也能让水分的循环变得更好。
晚上睡觉前如果喝了太多的水，一觉醒来会更容易出现水肿的情况，这种时候就可以试着靠墙抬腿，坚持15分钟，或许能够缓解体液淤积的情况，帮助身体消肿。
塑造腿型

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也有一些女生觉得自己的腿型非常不好看，一直不敢穿裙子或者是紧身的裤子，就害怕暴露自己的腿型。其实大家不妨每天在睡觉前，做一些靠墙抬腿的动作，这样不仅可以拉伸整条腿部的肌肉，同时也能够将自己的腿型塑造的更加好看，最重要的是这个动作还有着提臀的效果。
改善腿部肌肉紧绷的状态
有些喜欢运动的女性朋友们，小腿的肌肉大多都比较发达，这种情况下穿裤子是非常不好看的。如果想要让自己的小腿肌肉变得匀称一点，不妨在睡觉之前做一些靠墙抬腿的动作，这样不仅可以放松自己的腿部肌肉，同时也能让肌肉慢慢的减少，改善腿部肌肉紧绷的状态，这样自己的小腿曲线也就更加好看了。
改善下半身的血液循环，调理全身的气血
人的双腿处于血液循环的最末端，距离心脏的位置也是最远的，而且现代人运动的时间越来越少。工作学习的时候大多是直接坐在一个地方不动，下半身的血液循环就更加不流畅了，还有不少老人患有下肢静脉曲张的现象。女性朋友们因为经常穿高跟鞋的缘故，也会出现这种症状。

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因此就更加需要在睡觉之前，靠着墙抬腿了，这样不仅可以改善下半身血液循环的问题，同时也能让血液更快的回流到心脏，调理到全身的气血，滋养五脏的同时，也让身体变得更加健康。