果蔬菜|爱美女性吃3种食物，补充营养，改善体质，肌肤看起来更加白嫩骨质疏松症|小朋友|补钙|西兰

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
爱美女性吃3种食物，补充营养，改善体质，肌肤看起来更加白嫩

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【 果蔬菜|爱美女性吃3种食物，补充营养，改善体质，肌肤看起来更加白嫩】这种野生植物，它是农村称为“减肥草”的植物，其实用它的嫩茎叶来炖汤是上好的野菜，现在才知道它的价值珍贵，以后在野外见到不要错过。这种称为减肥草的植物，学名叫做“柳蒿芽”，它的植株也有淡淡的香味，嫩茎叶在处理后是上好的野菜，食用方式多样，并且营养价值高。这种植物主要分布在北方的农村，它喜欢比较凉爽、干燥的气候，能耐寒，但是在温度较高的环境中不能正常生长，它如今也是城里很受欢迎的野生植物。

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猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素,蛋白质含量为每百克果肉含1。6克.猕猴桃是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

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薄荷味的口香糖，大家都吃过，但是用薄荷叶泡水喝，相信很少有人这么做过吧。其实经常用薄荷叶泡水喝可以促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，帮助机体消炎抑菌。还有薄荷最大的特点就是提神，想想看，每天上班的时候喝上一杯，不仅可以养肾，享受美味，还能让自己精神朗爽!
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！