饮食|58岁大叔每天“暴走”7公里，血糖不降反得足病，医生：简直糊涂伤口发炎|伤害|大叔|血糖|运动

众所周知， “运动”是控制血糖的基础方法之一，也是糖尿病患者最常用的方式。但糖友运动也要讲究一定的方法，不然，同样会对身体造成伤害，从而加重患者的病情。
58岁大叔每天“暴走”7公里，血糖不降反得足病，医生：简直糊涂
崔大叔今年58岁，因为患有糖尿病，为了控糖，他每天早上都会去公园里快走或散步，每天至少要走上7公里。

文章图片

【饮食|58岁大叔每天“暴走”7公里，血糖不降反得足病，医生：简直糊涂】前段时间，崔大叔发现足底出现了一个厚茧，走路总是不舒服，于是就自己用剪刀剪掉了。没过多久，他的足底就出现了红肿、溃破，他以为只是伤口发炎，便自己买了外敷的药。可谁知，伤口迟迟不见愈合，情况还越加严重。
无奈之下，崔大叔只好到医院检查，当时，他的血糖达到了10.9mmol/L ，足部皮肤已经出现部分坏死，产生了坏疽，被诊断为糖尿病足，需要截肢治疗。
而医生表示，运动虽然能帮助降糖，但崔大叔这种过度运动的方式，对病情不仅没有帮助，反而还会使其加重。

文章图片

医生提醒：“走路”虽能降糖，但不可过度，否则不仅伤身还升糖
内分泌代谢科薛耀明教授曾说过，运动降糖和饮食控糖一样，都需要适量，否则就会过犹不及，对身体产生伤害。
中国科学院上海营养与健康研究所的一个研究团队也曾做过相关研究，结果显示，糖尿病患者在日常饮食后，进行30分钟的运动（散步、走路等），能帮助调节胰岛素分泌，降低血糖水平。
按照研究所说的30分钟，人们最多能步行2~3公里，也就是说崔大叔每天走7公里，已经远远超出这个标准。而过度运动，很可能会使糖尿病患者出现低血糖，导致免疫力下降，出现反跳性高血糖。或者是伤害足部，引发糖尿病足。

文章图片

运动降糖时，这几个方面不注意，也会伤害身体，影响血糖
1、运动后立即吃饭：会加速糖类物质的吸收，使血糖浓度快速升高；
2、运动后立即洗澡：会刺激血管，导致大脑缺血、缺氧，提高糖尿病血管疾病出现的概率；
3、运动前空腹：空腹运动容易引发低血糖，还会促进酮症酸释放，提高并发症的患病率。
4、缺少热身准备：运动前缺少热身准备，容易使心肺功能受到影响，损伤血管，间接影响血糖。

文章图片

想要血糖稳定，平时可尝试这2个方法，或对血糖调节有帮助
1、补充降糖营养物
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

文章图片

2、控制饮食
稳定血糖，除了运动外，饮食也同样重要。平时多吃粗粮、瓜果蔬菜等健康食物，能减少糖类的摄入，对血糖稳定很有帮助。因此，糖尿病患者要重视饮食控制。