水果|除了草莓，还有哪些水果适合糖友血糖|木瓜

文章图片

除了草莓，还有哪些水果适合糖友
1. 火龙果
火龙果属于一种低糖水果，含有丰富的膳食纤维，含糖量比较低，含有植物性白蛋白以及花青素，这些物质对于人体的抗氧化抑制，血糖浓度过高都有一定效果。
火龙果当中的锌元素含量过高，能够帮助胰岛素的合成，血糖偏高的人可以适当吃火龙果。

2. 柠檬
柠檬虽然尝起来比较酸，但是柠檬属于一种碱性的食物，碱性的食物可以中和身体内的酸性帮助排除有毒物质，也能够帮助降低血糖、血脂、血压。
3. 柚子
柚子的含水量比较高，而且维生素C含量也是比较高的，其中还含有大量的有机物以及营养元素，可以起到稳定血糖疏通血管的效果，糖尿病患者在平时可以多吃柚子，预防心脑血管疾病。

4. 木瓜
木瓜当中的木瓜蛋白酶进入血管之后能够溶解糖化蛋白质，转换成可被身体运用的碳水化合物，并能溶解血液当中的血糖，被称之为血管清道夫，木瓜当中的木瓜蛋白酶也具有消炎的功效，能代胰腺中的每个炎症变病胰腺消炎，让胰腺尽快恢复。
5. 李子
桃子、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物，都可以预防肥胖，可以帮助降血糖，预防心脑血管疾病。
糖尿病人有口渴多饮的症状，适当吃李子可以帮助消渴，还能够达到利尿消肿的效果。

最后再次提醒糖友们，除了严格服用药物之外，也一定要调整饮食，适当运动还要定期监测血糖水平，一旦发现异常一定要及早就医。
【水果|除了草莓，还有哪些水果适合糖友】