熬夜|男人“耗阳”的行为被公布，熬夜排名垫底，这件事能不做就不做饮食|疾病

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阳气是人体代谢和生理功能的基础，人体能正常地运转都是依靠阳气的支持，如果人的“阳气”充足，身体就会很强壮。可是，阳气不足时，人可能就会生病。随年龄不断地增长，人体内的阳气就会逐渐地消耗，全身组织、脏腑功能都会有所下降，更容易患上疾病。

年龄增长是阳气下降的因素，而很多人年纪轻轻也出现阳气不足的情况，这就与生活中多种不良习惯有着直接的关系，特别是对于男性朋友来说，更是应该引起注意。

阳气不足的男人，通常会有哪些表现呢？

男人阳气不足时，可能会出现尿频、尿急、泡沫尿的现象；同时，也会出现失眠多梦、眼圈发黑、容易疲劳、听力和视力下降、手脚冰凉等一系列的问题，当男人开始出现这样的问题，一定要重视起来。

男人“耗阳”的行为被公布，熬夜排名垫底，这件事能不做就不做

1、暴饮暴食
男性在饮食上不是很挑剔，吃什么都比较香，可是，相对来说，多数男性的饮食是比较重口味的，也经常会暴饮暴食，饮食没有节制，这就增加了身体的负担，代谢也会变差，一些慢性疾病的风险也会增加，所以，男人想要身体健康，积极调整饮食的结构是非常重要的。

2、过度疲劳

【熬夜|男人“耗阳”的行为被公布，熬夜排名垫底，这件事能不做就不做】男人在家庭和事业中都占有很重要的位置，男人的压力也可想而知，很多男人为了工作、家庭付出很多，甚至会出现过度疲劳的情况， “阳气者，烦劳则张” ，如果平时身体过度疲劳，就会耗损男人的阳气，使身体机能下降，免疫力降低。所以，男人要做到劳逸结合，精神状态才会越来越好。

3、不爱运动

男人因为工作繁忙等多种原因，经常久坐不动，这就会让男人的新陈代谢和血液循环的速度逐渐减慢，从而导致身体内聚集大量的毒素垃圾。久坐不动也会对男人的泌尿系统产生损伤，是耗阳的一种行为，所以，男人应该进行适当的运动，才能让阳气充足起来。

4、经常熬夜

中医认为：夜晚阴盛阳衰，晚上是人的阳气是比较弱的，而如果在阳气较弱的时候，依然熬夜，就会使本来就很弱的阳气更加地消耗，长期熬夜会使身体代谢能力变差，激素分泌失调，也会让你的精力变得越来越差，希望你能趁早地改掉。

阳气归于肾， “肾为先天之本” ，男性应该多多关注自己的肾脏健康，养成好的生活习惯，特别是有一些事要量力而行，不要透支身体，造成阳气亏损，诱发疾病，身体素质可能会变得越来越差，养成好习惯，身体更健康。

祝您身体健康！