氨基酸|天气降温是梅雨季特征孩子易感冒，多吃暖身菜，提高免疫力生病少营养价值|价值体|黄燕|红燕|白

端午节的3天小长假一晃即逝，时间过得太快了，还没来得及享受假期就过去了，大家都吃上美味的粽子了吗？端午安康6月已经过去大半，接下来才开始正真进入了梅雨季节，从端午就开始连续电闪雷鸣，大暴雨阻挡了我们出门游玩的脚步！假期结束也是连续一周的梅雨降雨天气，气温也降低了好几度，早晚阴凉孩子们上学要多增加一件外套，注意保暖！梅雨季节最大的特点就是风大雨多，雷阵雨说来就来，孩子们的食欲也随之变化，很多孩子讨厌下雨天，食欲不振，胃口不好学习也没有精神，多给孩子吃一些酸爽开胃的食欲，增强食欲，增强抵抗力！大多数孩子还心心念念减肥瘦身，后悔假期暴饮暴食，现在都走上了减肥之路，都想瘦出大长腿小蛮腰，在6月底拥有一个完美的身材！暑假在即，孩子们的心已经飞到了窗外，从现在开始，保持苗条身材，多吃绿色减肥菜，一起开启减肥成功的脚步吧！今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛腩，不仅营养美味孩子爱吃
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西红柿含有丰富的营养，包含丰富的维生素，番茄红素以及常见的铁、镁、磷等矿物元素，西红柿中的番茄碱能起到消炎杀菌的作用，对于提升孩子抵抗力是非常有帮助的，含有的苹果酸、柠檬酸还能有效保护孩子的肠胃健康。含有的维生素C还能起到美容护肤的作用，有效预防衰老。
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牛腩同样含有丰富的营养价值，含有蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，其中含有的氨基酸和人体所需的氨基酸十分相似所以能起到很好的提升抵抗力的效果。
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牛腩中含有丰富的蛋白质还能促进孩子的生长发育，帮助孩子长高个，促进大脑发育。并且牛腩还是一种益气养胃的食材，常吃能起到强筋健骨的效果，能暖胃暖身，也不觉得冷了。虽然蛋白质含量高但是脂肪和胆固醇的含量很低，所以想要减肥的人可以从吃猪肉改为吃牛腩。
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梅雨季也没能阻挡孩子们的减肥之路，反而孩子们减肥心切，想要早日穿上心爱的小裙子去旅游，漏出大长腿小蛮腰拍美美的照片，还不赶快行动起来，一起瘦瘦瘦！