哮喘|三春疾病多，这9个字可增强免疫力，保身体平安！哮喘

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春天的特点是气温由寒渐暖，人体由静生动，阳气由藏而显。在一寒一暖、一静一动、一藏一显中，最易发生疾病。要想三春平安，应当顺应自然规律而为之，尤其要做好这三个方面。
01
【哮喘|三春疾病多，这9个字可增强免疫力，保身体平安！】防春火
春天肝气旺盛而升发，若冬天藏阳气过多，会化成热邪外攻，特别容易引发春火。出现头痛晕眩、目赤眼花等，以及患上热感冒、咳嗽等呼吸道疾病。所以春天要防寒，也要抑春火。

应对之法：
吃凉性食物。常喝一些绿豆汤，吃草莓、枇杷等水果。少吃油炸、辛辣、肥腻等燥热食物。
少吃肉类。这个季节牛羊肉要少吃，以免吃多了，生痰生火。
多补水。春天多风干燥，每天一定要注意补水，以水制火，可润肠促排便。
心情平顺。肝气旺，人容易生气动火。情绪上的火，要注意宣泄，学会减压。
02
知春捂
春天人体阳气升发，皮肤疏松，而突降春寒又导致皮肤迅速密闭，忽开忽闭，体内调节功能一时难以转变，是疾病发生的主要原因。因此春捂是有道理的。
应对之法：
早晚不减衣。春天早晚温度仍然很低，穿衣宁可偏多一些，以保护身体不受春寒侵袭。
上薄下厚。捂的重点是身体下部。春天是阳气向上生发之季，上身可薄一点儿，以利内热散发，但注意脖子不要裸露。
慢慢减衣。毕竟气温一天天上来了，减衣是肯定的。但要一层层地减，以适应节气变化，不要让身体感到寒冷，尤其背部不能受寒。
15℃是临界点。一般认为，捂的临界点是15℃ ，一旦过了这个温度就要减衣，不能再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
03
升春阳
人体内的阳气是免疫力的基础。春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，所以要注意保卫体内的阳气，以增加身体的抗病能力。

应对之法：
坚持锻炼。 “动则生阳” 。随着气温的回升，应逐渐增加户外活动时间，如春游、放风筝、散步、健走、跳舞、打太极拳等。以小运动量的活动为宜，注意别过于剧烈。
温补食物。老年人、儿童、身体虚弱的人，可食用温性食物，像葱、韭菜、南瓜、大枣等，以助阳气。但不宜大热、大辛，同时还要忌酸涩、油腻生冷之物。
睡睡午觉。中午是一天阳气旺盛之时，不妨睡睡午觉，保养精神，也缓解春困。
顺应自然界的变化，调畅气机，推陈出新，使阳气充盛，让人体“正气存内，邪不可干” ，方可保证在新的一年里都拥有良好精神状态，春季养生对维护身体健康有重要意义，这9个字的养生要点，你学到了吗？