对于女性朋友来说 ， 都希望自己能够身体健康 ， 年轻有活力 ， 但是随着年龄的增长 ， 身体各项器官功能逐渐走下坡路 ， 皮肤弹性也会逐渐降低 ， 脸上很容易长出皱纹和色斑 。
有些女性为了能够延缓衰老 ， 会吃一些所谓的保健品 ， 但其实这些保健品对身体健康真的会产生不利的影响 ， 甚至会加重身体的负担 ， 久而久之也会影响到肾脏功能 。
女性在日常生活中 ， 其实可以通过饮食的方式来为身体补充胶原蛋白 ， 这样也有助于延缓衰老的速度 。 天然“胶原蛋白”已找到 ， 女人多吃点 ， 或能助你成为“冻龄女神” 。

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柠檬：
柠檬是生活中非常常见的水果之一 ， 而且柠檬含有丰富的维生素c以及多种微量元素 ， 这样也能够达到美白肌肤美容养颜的作用 。
柠檬中的维他命c也可以促进人体内部的新陈代谢 ， 加速毒素垃圾的排出 ， 并且能够帮助你消除色素在皮肤内的沉着 。
柠檬在一定程度上也能够帮助你软化角质层 ， 达到美白肌肤的作用 ， 淡化细纹 ， 这样也能够使你看起来更加年轻 ， 有活力 ， 做冻龄女神 。
桂圆肉：
桂圆在生活中是非常常见的 ， 水果 ， 营养价值非常高 ， 而且具有一定的滋补作用 ， 经常吃一点桂圆也能够为身体补充所需要的铁元素帮助身体补充血红蛋白 ， 起到补气养血的作用 。
而女性之所以生病 ， 多半就是因为气血不足 ， 所以女性朋友在日常生活中如果不想衰老 ， 速度过快的话 ， 可以经常吃一点桂圆 ， 也能够帮助你补气养血 ， 提高肌肤的弹性 ， 淡化皱纹 ， 做冻龄女神 。

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紫米：
对于女性朋友来说 ， 想要保养肌肤 ， 在日常生活中可以多吃一些紫米 ， 紫米含有丰富的花青素 ， 这是一种抗氧化剂 ， 能够清除体内自由基 ， 提高肌肤弹性 。
而且紫米含有丰富的纤维素 ， 这种物质能够提高肠胃的蠕动功能 ， 加速毒素垃圾的排出和代谢 ， 预防黑色素的沉积 ， 达到美白肌肤的作用 ， 并且子女也被人们称之为女人最好的胶原蛋白 ， 能够紧致肌肤 ， 更显年轻 。

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西兰花：
西兰花在日常生活中是非常常见的蔬菜 ， 而且西兰花也是十字花科食物营养价值非常高 ， 还有多种微量元素能够为身体补充营养物质 。
而且西兰花也能够帮助你保养肌肤 ， 提高皮肤的呼吸代谢能力 ， 加速毒素垃圾的排出 ， 让你的肌肤更有弹性 ， 帮助你延缓衰老 ， 人更年轻 。

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鱼肉：
对于减肥的女性来说 ， 一般都会选择吃一些鱼肉 ， 因为鱼肉的脂肪含量相对比较低 ， 也能够为身体补充营养物质 ， 对身体健康更有好处 。
其实鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素 ， 适当的食用能够促进血液的循环 ， 加速新陈代谢 ， 排除毒素垃圾 ， 达到美白肌肤的作用 ， 并且也能为人体补充胶原蛋白 ， 使女性看起来更加年轻有活力 。

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银耳：
银耳被人们称之为平民燕窝 ， 银耳中含有丰富的维生素以及胶原蛋白等等营养成分 ， 对于调理女性肌肤有着很好的帮助 。
【藏在身边的天然“玻尿酸”，女性不妨常吃，或淡化皱纹，人更年轻