】而且银耳也被称之为天然的玻尿酸 ， 经常吃一点能够帮助你紧致肌肤 ， 达到补气养血的作用 ， 延缓肌肤的衰老 ， 使你看起来更加年轻有活力 。

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其实女性朋友想要延缓衰老 ， 除了要注意饮食之外 ， 也应该保证充足的睡眠 ， 因为早睡早起更有助于身体内分泌的稳定 ， 看起来精神状态更好；
另外每天也要进行适当的锻炼 ， 因为人在运动的时候有助于加快血液的循环 ， 帮助你排出毒素和垃圾 ， 使肌肤更显年轻态；

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最后在这里提醒女性朋友 ， 想要使你看起来年轻有活力 ， 一定要保持良好的心态 ， 心态更有助于身体健康 ， 而且一个人的心态比较好 ， 能够看起来比同龄人更显年轻 。

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