四事|早春养胃，少碰一物，多饮二水，坚持三勤，做好四事，胃会感激你

一年之计在于春。
春季，是养生的一个“黄金期”。
尤其是早春，是养护胃部的关键期，不可忽视。

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春天阳气生发，最为旺盛。
此时，一旦肝气盛会损害脾胃。
再加上，早春，乍暖还寒，易出现“寒潮”。
稍不注意，容易受凉，导致胃病复发，甚至诱发新胃病。
因此，在早春时节，一定要重要养护好你的胃，不要让它“闹脾气”。

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早春养胃，少碰一物，多饮二水，坚持三勤，做好四事，胃会感激你
少碰一物
——少碰生冷之物
随着春天的到来，天气逐渐暖和。
再加上春天人容易“火大”，尤其不注意饮食，会导致“胃火”大。
此时，很多人喜欢吃一些生冷之物，甚至是喝点冷饮，这一点不可取。
人体的胃，喜温热，怕冷凉，一旦吃生冷之物，进入到胃部以后，给胃部温度造成了很大的刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
因此，在早春时节，更要注意，不碰生冷之物，尤其是冷饮，一定要关注自己的嘴巴。

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多饮二水
1、茶水
早春养胃，多喝温热的茶水。
饮茶，在调理脾胃方面，有其独特的优势。
早春时节，选择一些温和的花草茶，对胃部健康有益。
长白山玫瑰花：芳香温和，暖胃止痛

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长白山玫瑰花，是一种野生小玫瑰，药用价值高，性质温和，味道芳香浓郁。将其阴干，泡水代茶服，有助于改善肝胃气痛、腹中冷痛，胃烷积寒，还可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，缓和情绪。
赤苏子叶茶：行气和胃、驱寒暖身

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赤苏子叶，可解表散寒、行气和胃之功，有助于发汗驱寒。在早春时节，如果是着凉受寒，导致胃部不适，可以用其泡水代茶饮，来暖胃驱寒。
2、汤水
温热的汤水，也是养胃不错的选择。
在早春时节，不妨给自己做上一碗热腾腾的山药芙蓉汤吧。
用山药、胡萝卜、鸡蛋、香菇，一起煮汤喝，健脾养胃，十分不错。
山药健脾养胃，还可以抑制胃酸的产生，保护胃肠道，促进胃粘膜的增生。
胡萝卜、香菇也都对胃部健康有益，一起煮汤，是非常不错的养胃选择哦。

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坚持三勤
1、勤食早餐
养胃最重要的就是早餐。
然而，现代有许多人都不吃早餐。
而清晨胃酸较多，若没有食物中和，易损害胃粘膜。
长此以往，则会加速胃病的发生，一定不要忽视早餐的重要性。
除了每天要坚持吃早餐外，还要选择温热的食物作为早餐，避免冷凉食物。
温热的食物，可很好得唤醒胃气，更加有助于早餐食物的营养吸收，为身体的一天提供营养。

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2、勤咀嚼
胃，可以说是储存食物的地方。
我们的饮食，要注意细嚼慢咽，不可吃得太快。
每一次进食，都要多咀嚼，这样可以有助于食物的消化，减少胃的负担。