炎炎夏日 ， 经常感到全身乏力、食欲不振 。许多人反映 ， 吃什么都觉得没味道 ， 每天吃清炒黄瓜、木耳炒肉丝……很想知道有什么菜肴可以让人食欲大增 ， 而且最好是平时比较少吃的 。本期39饮食编辑就带大家领略异域风味 ， 学做各种简单的外国料理 ， 开启夏季视觉与味觉盛宴!
主题：西班牙海鲜饭

【夏季西班牙海鲜饭 健脾养胃又滋阴】食材：籼米200克 ， 虾10只 ， 香芹菜3大根 ， 小鱿鱼5只 ， 番茄1个 ， 洋葱1/3个 ， 大蒜2瓣 ， 辣椒粉2克 。柠檬1个 ， 白葡萄酒100ml ， 高汤、橄榄油各适量 。
做法：
1. 虾开背去除肠泥 ， 小鱿鱼去软骨;
2. 洋葱、番茄、芹菜洗净切丁 ， 大蒜切成末;
3. 加少许橄榄油把洋葱丁、芹菜炒成半透明状 ， 加蒜末继续炒1分钟;

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