穴位|上了年纪都易伤肝，春季养肝最佳三穴位艾灸|祛湿

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网友提问：
冯名雨老师，春季是养肝的最佳时间段，请问养肝用什么穴位效果最佳？
首先，从五行角度来看，肝对应木，对应的是春季。春季万物生发，肝气也随之生发。所以，肝气在春季时最旺，想要养肝的朋友，一定要利用好春季这个时间段。

其次，肝既然属木，肯定也伴随有一个树木的特性。比如春天河边柳树发新芽，柳枝向外舒张舒展，所以，树木不喜欢受约束和束缚。对于肝也是一样的，中医认为：「肝喜条达」。肝的气机应该是舒畅不受束缚的，我们的情绪尽量做到既不抑郁，也不亢奋。
因为肝气生发不足，容易导致抑郁；肝气生发太过，容易导致亢奋，甚至易怒。所以，这个时间段尽量心态保持平和。
对于肝的养护，我推荐三个方面和三个穴位：
1
期门穴
中医认为：「肝主藏血」，「人卧则血归于肝」。现代人很多都有一定程度的肝病，比如肝纤维化，肝硬化，脂肪肝等。

肝病多发很大程度上和熬夜有关系，因为熬夜时人得不到及时的休息，肝血无法回流肝肝脏。肝脏没有肝血的滋养，肝体不再柔和，轻则情绪不佳，重则导致肝硬化等问题。
推荐艾灸：期门穴。
因为此穴是肝的募穴，有募集肝经气血的意思。古代有十二时辰，人体有十二经络，经络和时辰一一对应，而十二经络的气血起于肺经，终止于肝经的期门穴。所以，艾灸期门穴可以增强肝的功能，既可以补肝血，又可以排肝毒。
「位置」：自乳头垂直向下推2个肋间隙（乳头平第四肋间隙），按压有酸胀感处，即为本穴

2
足三里穴
期门穴既然可以调节肝的功能，增强肝对于血的募集能力。那么，肝血来自何处？肯定来自于人体的脾胃。

因为「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，所以，肝血想要充盈，脾胃功能必须强健。
所以，推荐艾灸：足三里穴。
【穴位|上了年纪都易伤肝，春季养肝最佳三穴位】因为足三里穴归属于胃经，根据「本经穴位，调节本经病症」而言，用足三里穴可以增强胃的消化功能，进一步提升气血的生成量。
「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸
3
阴陵泉穴
最后，我们还需要艾灸一个健脾祛湿的穴位。因为胃把食物研磨成小块，脾把食物进一步加工成气血。但是，脾特别害怕湿气的存在。

因为「湿气困脾」会是脾的运化功能减弱，从而出现吃的多，但是气血不足，人体不长肉的情况出现。
所以，再推荐一个祛湿的大穴位，即：阴陵泉穴。
阴陵泉穴归属于脾经，是脾经的合穴，五行属水，而脾五行属土，艾灸此穴就相当于是一碗水泼在了一堆土里面一样，土里面会形成一条水道，有排水祛湿的效果。
「位置」：用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴。