早上起床空腹喝一杯温水，等于喝细菌吗？医生直言：别再被忽悠了日常生活中我们一直强调要多

日常生活中我们一直强调要多喝水，一个成年人每天要摄取2000毫升左右的水，而且要有间隔地饮用，特别是早晨起床后的第一杯水。
事实上，在早晨喝一杯温开水，不仅可以缓解自己的不适，同时也可以给身体补充充足的水分，促进肠胃蠕动，降低血液浓度，保护自己的心脑血管。
但也有许多人认为，人体经过一夜的代谢，特别是口腔内滋生了大量的细菌，假如再也没有先进行刷牙，首先选择喝水，可能会将口腔中形成的细菌和残留的污垢，一起带入肠胃，这样，这个实践就很不正确了。

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早晨起床后喝水，等同于喝细菌？
事实上，这种想法是错误的，因为我们起床后，即使是先刷牙再喝水，也不能把口腔里的细菌完全清除掉，加上日常生活中到处都有细菌，即使口腔里有细菌，也不会对身体造成伤害。
人的胃里有强大的胃酸，能及时地消灭有害细菌，尽可能的保持有益菌和有害菌，在和平的范围内。
当我们早上喝水时，人们很难喝到牙菌斑，尽管有一些细菌进入胃肠道，但大部分被胃酸杀死了，所以晨起后喝水，不等于是在吃细菌。

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02
早晨起来喝一杯温开水，好处很多。
1、促进人体新陈代谢。
机体功能和细胞运转都需要大量的水分，人体经过一夜代谢后就会产生垃圾和毒素，所以早晨起床后喝水可以促进身体新陈代谢，加速垃圾和毒素的排出。
另外，早起饮水能有效降低血液浓度，防止心血管疾病。

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2、润肠通便。
【早上起床空腹喝一杯温水，等于喝细菌吗？医生直言：别再被忽悠了】现在人们生活中很多人都有便秘的问题，但是长时间便秘得不到缓解，就会对身体造成伤害，粪便长期堆积在体内，不仅会积聚大量的脂肪和垃圾，长时间这样也会对身体造成伤害。
早晨起来喝一杯温开水能促进肠胃蠕动，还能增强肠胃功能，肠道得到改善有助于预防便秘。
3.补水。
人体的各个器官都还在睡觉，主要是做修复和排毒，这个时候人体内的水分就会被消耗掉，一个晚上就能消化500毫升左右的水分，所以起床后会觉得口渴。
早上起床后，喝一杯温热的水，能让身体及时补充水分，能缓解由于水分不足所带来的各种不适，如口干、乏力等。

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4.美容
早晨起来喝一杯温开水，可以清除体内多余的自由基，清除体内沉积的黑色素，从而达到促进排便的作用，同时还可以减慢老化速度，让人保持年轻。

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早上起来喝一杯水，选择哪种水比较健康？
——白开水
白开水是天然水，经过净化煮沸后，水中的微生物已全部被清除，其中含有大量的钙镁等微量元素，早晨起床后及时喝杯白开水，可以给身体补充水分，促进排便，稀释血液，还可以有效地减轻肠胃的负担。
平时喝白开水时要注意饮水的速度，千万不能一饮而尽，喝水速度太快，水一过多进入胃部，会影响身体的新陈代谢，给代谢带来一定的负担，所以喝水的时候要保持正常的饮水速度。