早上起床，肾不好的人有5种表现，若一个没有，恭喜你肾还健康！肾脏是人体重要的排泄及分泌

肾脏是人体重要的排泄及分泌器官，相当于人体的“净化器” ，负责过滤尿液、清洁血液，起着至关重要的作用。
若是肾脏出现问题，或许会诱发一系列的并发症。例如糖尿病、高血压、肾衰竭等的疾病可能正在离你不远的地方。

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早上起床，肾不好的人有5种表现，若一个没有，恭喜你肾还健康！
1、精神不振
正常人经过一宿的调整，在没有熬夜的前提下，身体会精神饱满。

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肾脏功能出现了问题的话，就会导致身体出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
2、早起身体浮肿
人体含有百分之70的水分，而肾就是专门调节身体水的器官。所以当身体内的水分没能正常排出，早上起床后会发现身体的一些部位浮肿，比如眼皮红肿，腿部和脚水肿。

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这个时候就要考虑是不是肾脏出现问题了。
3、早起脸上有三黑
三黑指的是：黑眼圈、黑嘴唇、耳朵发黑。一般来说，肾不行,体内的血液循环都会变得比较慢,肾脏里面的水分得不到正常的排出,从而肾功能开始下降,黑眼圈、黑嘴唇、黑耳朵就会自动冒出来了。

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4、站着时后跟疼
早上刚起来，刚下床的时候有一种站不稳、脚后跟疼的感觉，是肾血无法顺利的运输到四肢，造成肾不好的表现。
5、尿液混浊
我们可以通过观察尿液的颜色来辨别肾脏是否健康。要是男性朋友们发现你的尿液颜色非常混浊，它看起来像浓茶一样，不时或伴有疼痛，排尿，甚至有些困难。

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这意味着肾脏可能有问题，真要及时去医院。尤其是早上起来尿尿时，发现尿液中有久散不去的泡沫，很有可能是你患上了肾炎或者是前列腺炎。
肾不好的人平时如何养肾呢？
1、多吃韭菜
在日常生活中，适当地吃一些韭菜，不仅可以补充维生素A、锌、钾等营养物质，还可以补肾。
2、多运动
运动本身就会给身体带来很多好处，有助于加速体内的血液循环，促进身体代谢。还能提高机体的抵御力，
增强肾脏的排泄和重吸收能力。在运动时大脑也会处于兴奋的状态，缓解精神上的压力，使心情变得愉快。经常运动也会对肾脏起到很好的调节作用。
3、不要久坐
“腰为肾之府” ，长时间地盘腿坐或者翘腿坐，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。而人的两肾在腰部之内，而长期久坐的人腰部容易劳损，久而久之影响到肾脏功能。
【早上起床，肾不好的人有5种表现，若一个没有，恭喜你肾还健康！】4、多泡脚
多泡脚，保护好双脚，也是养肾的一种方法。因肾经起于足底，而足部易受寒气侵袭。所以足部保暖很重要。睡前用温热水泡大约20分钟左右，可促进血液循环，也有养肾的作用。泡脚时，可按揉足底，如涌泉穴。中医有“肾出于涌泉，涌泉者足心也”有养肾固精的作用。
5、少吃盐
盐是需要经过我们肾脏来进行代谢的，如果经常吃很咸的话，会导致身体内摄入的盐分过多，这就等于加重了肾的负担，时间长了肾就会出现问题了，情况严重了，甚至会导致肾的损伤，从而引发了各种各样的肾病发生。