春季有个“养生”水
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宝坻区总工会
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“神农尝百草 , 一日遇七十二毒 , 得荼(茶)而解 。
茶 , 在中国传统文化中有着超凡的地位 , 国人也向来有品茶的习惯 。
春茶 , 作为一种与众不同的存在 , 更是在口感与保健方面 , 有着让人不得不说的好处 。
春季祛火喝点茶早春季节 , 雨量充沛 , 经过漫长冬季的休养生息 , 茶树内的营养积累达到一个峰值 , 口感清香之余 , 还有益身心——
01护眼2010年美国一项研究发现 , 绿茶中的多种复合物对眼部组织 , 尤其是与角膜相关的组织有保护作用 。
02防痴呆日本东北大学的一项研究显示 , 70岁以上的老年人平均每天喝2杯以上绿茶的老人痴呆几率比每周喝3杯以下的同龄人低一半 。
03护牙发表在《美国科学院学报》上的一项研究称 , 绿茶富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍;用绿茶漱口能有效预防牙龈出血和蛀牙 。
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04护心日本东北大学研究还发现 , 与一天喝少于1杯绿茶的人相比 , 每天喝5杯以上绿茶的男性 , 因心脑血管疾病死亡的风险减少22% , 女性则减少31% 。
05抗衰老茶中富含抗氧化剂 , 有助强化老年女性的腿部肌肉组织 , 从而抗衰老 , 还有利于平衡胆固醇含量 , 保持体重 。
06提神醒脑茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 , 增强大脑皮质的兴奋过程 , 使人精神振奋 , 增强思维和记忆能力 。
07利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏 , 促使尿液迅速排出体外 , 减少有害物质在肾脏中滞留的时间 。
此外 , 咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸 , 有助于使人体尽快消除疲劳 。
茶有7不喝下面这些不当的喝茶方式 , 可能会伤身 , 应该尽量避免 。
01不喝浓茶浓茶会使人体的兴奋性增高 , 对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。
02不喝烫茶茶不能在过烫时饮用 , 否则可能烫伤口腔和食道黏膜 , 造成溃疡 。
03睡前不喝茶会使精神兴奋 , 可能影响睡眠 。 茶还有利尿作用 , 睡前饮茶容易夜间尿频 , 影响睡眠质量 。
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04酒后不喝茶叶有兴奋神经中枢和利尿作用 , 醉酒后喝浓茶会加重心脏和肾脏负担 。
05久泡不喝茶叶冲泡时间过长 , 茶香和口感都打折扣 , 其中的营养成分也会丢失 。 搁置时间太久 , 还容易被污染 , 产生较多微生物 。
06茶垢不喝茶垢是茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素发生氧化形成 , 会影响茶味也不利于卫生 。
07患病不喝下面这四类人喝茶要谨慎:
失眠人群 , 失眠人群不适合饮用花茶 , 否则会造成更严重的睡眠障碍 。
心动过速的人 。
肾功能不好的人、肾衰患者 。
孕妇 , 孕妇喝浓茶会造成胎动不安 , 甚至引起早产 。
另外 , 慢性病患者喝茶时要注意选淡茶 。
【来源:宝坻区总工会】
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