本文转自：无线徐州“雨水”节气过后|乍暖还寒时，春“捂”很重要本文转自：无线徐州

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“雨水”节气过后，徐州地区的气温逐渐回升。很多市民因此冒然褪去厚重的冬装，导致疾病的发生。穿衣保暖，预防"倒春寒" ，咱们俗话说的"春捂秋冻"就是这个道理。那么为什么要"春捂"？要"捂"多久？又该"捂"哪些部位呢？我们来看徐医附院中医科专家的解答。

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为什么要“春捂”？
“春捂”是指初春时节不要过早减去外衣，仍要春捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。雨水节气后天气仍比较寒冷，昼夜温差变化大，要预防"倒春寒" ，再加上雨水增多，寒湿较重，此时更应注意“春捂” 。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激。
“春捂”要持续多久？
虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少半个月的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉冬衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。

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通常来说， 15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
另外，根据每个人的体质不同，耐受冷热的程度的不同，选择是否需要“春捂” 。市民还可以多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了。
哪些部位最该“捂”？
【本文转自：无线徐州“雨水”节气过后|乍暖还寒时，春“捂”很重要】在中医专家看来， “春捂”的重点在于背、腹、足底的保暖。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子；脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。
传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄” 。专家表示，人体下身的血液循环要比上部差，寒多自下而起。 “捂”好下半身，是避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生的有效手段。

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另外医生介绍说，雨水节气，肝气旺盛，易克脾土，饮食上要"省酸增甘，以养脾" 。尽量少吃辛辣食品或酸味食物，少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。不可以盲目进补，避免因肥甘厚味滋腻脾胃，导致一系列的脾胃问题。推荐山药、红枣、薏苡仁、扁豆、春笋、茯苓、芋头、荸荠、百合、莲子等可以健脾；陈皮、玫瑰花、白梅花、合欢花、茉莉花、荷叶等可以行气疏肝。
徐视融媒采访人员
编辑：徐浩戚蓓宁