这菜我家隔几天必吃一次，给肠胃来个“大清洁”，做法超级简单现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
天气越来越冷了，最近家里吃的都是肉类餐饭，太油腻，难免给肠胃造成负担。这菜我家隔几天必吃一次，给肠胃来个“大清洁” ，这菜就是茼蒿。茼蒿中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，使人体排出有害毒素，能够通腑利肠、预防便秘。茼蒿的特殊味道可以增加唾液分泌，能够使人增进食欲、胃口大开。茼蒿中还含有叶绿素，具有去除胆固醇的功效。因此，茼蒿要常吃，给肠胃来个“大清洁” 。今天小编教大家一道蒜蓉茼蒿，做法超级简单，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。
蒜蓉茼蒿

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ByTED美食养生
【这菜我家隔几天必吃一次，给肠胃来个“大清洁”，做法超级简单】配料：
茼蒿500、精盐适量、花生油适量、树椒段10克、葱1棵、蒜1头、料油适量、鸡精适量、姜少许
烹饪步骤：
1.茼蒿摘好

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2.放到蔬果洗洁精浸泡1分钟

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3.用开水掉一下水，用刀切成段装盘备用

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4.葱姜蒜切好，树椒段备好

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5.锅里加适量的油，放入葱姜蒜树椒段炒香

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6.倒入切好的茼蒿翻炒，加盐、鸡精、蒜末、料油翻炒后出锅装盘

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烹饪小贴士：
1、茼蒿一定要放到蔬果洗洁精的水里浸泡1分钟。 2、茼蒿放到开水里不宜时间长。 3、蒜一定要炒香，出锅再加点蒜末。 4、茼蒿能改善肌肤粗糙的状况，女性要常吃哦。 5、苘蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。 6、苘蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物质，可以调节体内水液代谢，能消除水肿、通利水便。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！