90岁老人每天都吃它，补血益气还乌发，看起来年轻20多岁现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
什么东西可以让90岁的老人看起来精神矍铄，皮肤红润又光滑，而且满头黑发，比同龄人年轻不止20岁？答案就是枸杞。别看枸杞小小一颗毫不起眼，但它可是实打实的抗衰老养生佳品。
枸杞中特有的枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保护肝脏和生殖功能等作用。枸杞中的甜菜碱可以预防脂肪肝。而枸杞中的枸杞籽色素则能够提高人体免疫力、防治肿瘤及预防动脉粥样硬化。这么说起来，枸杞真是养生佳品，怪不得90岁的长寿老人每天都要吃呢！
山药枸杞鸡汤

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配料：
鸡肉半只、山药1根、枸杞适量、葱适量、姜适量、盐适量、八角适量
烹饪步骤：
1.鸡肉准备好，放入凉水中入锅，水开后撇去浮沫后捞出

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2.捞出后放入盆子中备用

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3.压力锅中放入适量水，加入切好的山药

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4.加入切好的葱段、姜片、八角和盐

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5.放入刚才的鸡肉

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【90岁老人每天都吃它，补血益气还乌发，看起来年轻20多岁】6.放入适量枸杞，选择压力锅的鸡肉按钮，等待美味就好啦~

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7.出锅

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菜谱小贴士：在山药、枸杞之外，还可以根据自己的口味加入其他食材。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！