因此 ， 在日常生活中 ， 我们要学会合理膳食 ， 控制肉类的摄入量 ， 要少吃肥肉 ， 多吃瘦肉 。 此外还要做到荤素搭配 ， 蔬菜、水果的摄入量要够 ， 吃肉的同时 ， 尤其是要注重膳食纤维的摄入 ， 保证营养的全面、多样、均衡 。 做到这些才有助于增强体质 ， 提高免疫力 ， 降低患病的概率！
总之 ， 吃肉的好处有很多 ， 但是要注意控制摄入量 ， 注意荤素搭配！经过腌制、发酵、烟熏的加工肉类尽量少吃 ， 油炸、烧烤的肉类也尽量少吃 ， 咸鱼、腌肉等高浓度盐腌制的肉类 ， 冷冻时间过长的肉类 ， 最好不要吃！可以适量摄入牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾等肉类 ， 注意烹饪方法 ， 调整蔬菜水果、膳食纤维、主食摄入量 ， 保证营养的均衡 ， 有助于降低患病、患癌的风险 ， 有利于身体健康！
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