肝气郁结|春天养生还要听老中医的！养肝等于养命！快学起来……( 二 ) 周村区|人民医院|医共体|医防

踩圆棒
脚底是我们身体最大的全息穴位，人体脏腑及各器官在脚底都有反射区；肝在脚底也有反射区，脚底的地筋也对应着肝，所以踩圆棒有很好地疏肝理气的作用。
你坐着双脚踩，还是站着单脚踩都可以；为了节约时间一般建议大家坐着，双脚同时踩在圆棒上滚动10分钟，一天2次。因为踩圆棒对脚底刺激大，晚上最好9点以前踩结束。
搓太冲穴
太冲穴为肝经的原穴，容易发脾气和生闷气的朋友，因为肝气不舒，你按揉太冲穴，会有明显的酸胀感，如果有，那么我们就一定要坚持搓揉到太冲穴不痛为止。从太冲穴向行间穴搓揉，每次左右脚各3分钟。
春天在五行中属木，而我们人体五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，是肝旺之时。
【 肝气郁结|春天养生还要听老中医的！养肝等于养命！快学起来……】因此，在春天我们要谨记养肝5点、5个顺畅肝气动作练起来，保证肝气升发柔和舒畅。这样我们全身气血循环通畅，达到养生保健的目的。