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南瓜须 常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜，排毒养颜、增强体质。

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香椿 香椿含有丰富的胡萝卜素，更是含有钙和多种矿物质，能有效补充我们人体所需要的钙质，矿物质的攝入能提高机体免疫力。对调节人体的胆固醇有很好的作用。同时还可以预防动脉硬化疾病的功效，是最好的血管清洁剂。【 营养|人到中年想长寿，推荐吃三种食物，营养丰富，早吃早好】

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黑加仑里含有丰富的营养物质，其中就具有抗氧化能力很强的花青素和酚类物质，这两种物质可以帮助我们延缓衰老。因此，不想老得快，多吃这种水果就对了。

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