戒烟|戒烟, 戒酒, 戒色，哪个更难？50岁后的中年人应该看看二手烟|肺癌|胃黏膜

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据世界卫生组织统计报告发现，全球范围内女性平均寿命均高于男性，中国女性平均寿命通常比男性高出5-10年。为什么男人的寿命会比女人短，很多中年男人反应，还不到六十岁，就感觉自己的身体状态变得越来越差了，体检更是查出来一堆的病。

中年男人的健康危机，往往伴随着肺结节、冠心病。年轻时的不良习惯和被烟、酒、色掏空了的身体，导致现在多项指标都亮起了“红灯”男人想要长寿，烟瘾、酒瘾、色瘾必须戒掉。
一、长期吸烟会导致男性寿命缩短十年
【戒烟|戒烟, 戒酒, 戒色，哪个更难？50岁后的中年人应该看看】吸烟上瘾，烟碱含有剧毒，长期吸食会让大脑内神经系统对尼古丁的刺激产生依赖，吸烟会增加肺癌和慢性支气管炎患病率。
世界卫生组织将烟草列为一类致癌物，在我国烟民超过3亿，每年死亡人数超过100万，吸烟是肺癌发病的一大诱因。
烟草中含有的主要致癌物质是硝酸铵，其中明确了69种致癌物，如果每天吸烟超过20支，就会成为“肺癌高危人群”吸烟会造成细胞基因突变，加速基因损伤阻止基因修复，诱发癌症。
二、吸二手烟危害更大
我国有2.5亿育龄期女性暴露在二手烟中，家庭中的二手烟，导致女性多囊卵巢综合征引起体内雌激素水平下降，代谢综合征发病率也随之大幅增加。
长期被动吸二手烟(15分钟以上)会增加肺癌的发生几率，烟雾中尼古丁会刺激大脑，使脑管硬化，被动吸烟的儿童智力发育会受到影响，诱发哮喘，幼儿猝死综合征。对于不吸烟者来说，长期处在二手烟的环境中，会引起急性心脏病的发生。

二手烟会引起冠心病。许多吸烟者认为，减少吸烟次数就会减轻对身体的危害。事实上，少吸烟并不一定会降低心血管疾病和肺癌的发病率。虽然吸烟量减少了，但为了满足他们的烟瘾，吸烟者会比之前吸得更多，减少有毒物质的吸入，最有效的方法是完全戒烟，以真正降低疾病的风险。
三、经常喝酒会上瘾，比喝大酒还伤身
日常生活中，饮酒行为是比较常见的，出现酒精依赖的情况，是由于长期饮酒导致，对于精神空虚的人来说，每日小酌几杯再正常不过了，但是，随着时间推移，对于酒的渴求变成一种依赖，最后导致出现喝酒上瘾的情况。
酒精引发意外伤害和肺结核，在15-50岁人群中比较常见，对于一些年过50的人来说，喝酒绝对是有害的，长期饮酒会造成酒精中毒，损害肝功能，导致胃黏膜损伤，对心脑血管系统造成伤害，损伤脑神经，长期饮酒还可能会造成乙醇中毒。

为什么常喝酒比喝大酒危害更大呢?在心脏健康方面，长期饮酒会导致心房有规律电活动的丧失，引起房颤，长期喝酒还会给身体带来这些危害：
1、长期饮酒容易导致人体抵抗力下降，反复感冒或上呼吸道感染。
2、长期饮酒会损害胃黏膜，导致胃溃疡，甚至胃肠道穿孔。此外，大量饮酒还会导致胃黏膜脱落和大出血。
3.长期饮酒会损害肝脏，导致酒精性肝脏，甚至肝硬化。
4、饮酒也会影响糖代谢。长期饮酒会导致血糖升高和糖尿病。
5、长期饮酒会引起高血压，最终导致脑出血或脑梗死。