肝脏|警惕：3种食物正在悄悄“荼毒”你的肝，养肝护肝，要做好3件事

现在人们的生活质量有了大幅度的提高，虽然吃的越来越好，但是不良的生活习惯，却“吃出来”很多疾病!比如说肝病，就是人们不注意饮食吃出来的。在我国，患肝病的人数逐年增长，根据中国疾病控制中心的数据显示，乙肝患者的人数已经达到了2800万人，保护肝脏，刻不容缓。
肝脏负责身体的合成、解毒、排毒、分泌等多种功能，是一个非常重要的器官，但同时它也是一个没有痛觉神经的器官，有时候，虽然感觉它不痛不痒的，但其实肝功能已经严重受损。

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医生提醒：3种食物正在悄悄“荼毒”你的肝，很多人都忽视了
1、无根的豆芽
豆芽是生活中常见的食物，能够补充维生素，提高身体的免疫力，但是千万别吃错了，不要吃那些没有根的豆芽。很多人去买豆芽时，都会挑那些处理的很干净，看上去很饱满的豆芽。因此卖家就会利用消费者这个心态，将那些没有根的豆芽用漂白剂进行处理，让它看上去更加新鲜，吸引人消费。

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2、加工食品
火腿肠、泡面一类的加工食品，是很多人的第一选择，简单方面又好吃。往往是这些食物中含有大量的添加剂，并且盐分和热量是非常高的，对肝不好的人来说，会加重肝脏的代谢负担，导致高血脂、脂肪肝等问题。

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3、久泡的木耳
一提起木耳，很多人第一反应就是活血养血，养生的好东西。虽然木耳本身是没有毒性的，要是泡制方式不对，会对人体造成巨大的伤害。木耳在水中泡的时间长了，会被细菌、霉菌污染，产生大量一级致癌物——黄曲霉毒素。
大量的黄曲霉毒素会造成肝脏的解毒负担，长期食用，则会诱发肝癌。除了木耳泡久了之外，发霉的蔬菜水果、过期的酸奶，都会含有这种毒素，因此一定要警惕。

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以上这些伤肝食物，都是大家常见常吃的食物，避免食用这些，能够减轻肝脏负担。了解过伤肝食物，再来了解一下肝不好会有那些症状，以便更好的观察。
肝不好，身上有6异常，平时多注意?
1、脸部：脸色暗沉发黄、长斑长痘
2、嘴巴：牙龈出血严重、口苦口臭
3、心情：脾气暴躁、爱生闷气
4、精神：无精打采、经常疲倦乏力
5、手部：指甲上出现竖纹，大小鱼际发红
6、眼睛：眼睛干痒、眼球发黄、红血丝明显
养肝护肝，还要坚持以下3件事?
1、补充所需的微量元素
很多肝病都是由于身体营养物质缺乏引起的，特别是类黄酮、水苏碱、氨基酸、硒元素等都是肝脏健康必要的营养物质，都有促进肝脏健康的作用。
所以肝不好的人，平时可以用菊花泡水喝，补充硒元素、类黄酮、水苏碱、氨基酸等有益肝脏的营养物质，助益肝脏健康。

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如果菊花搭配决明子、枸杞等材料配成菊花决明子茶，养肝效果会更好。
2、坚持早睡早起
早睡早起是一件很简单的事，但是只有少数人能够做到。肝脏主要在夜间11点至凌晨2点间工作，如果这时候还在熬夜，将会大大降低肝脏的解毒能力，还有可能是肝血回流减少，肝细胞无法的得到充足的营养，增加了得肝病的机率。